Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Wto Paź 14, 2014 10:49 pm     

a nie lepiej bedzie Ci zmienic troche wyciskania ? tnz 3 serie po 5x ruchow porobic i na wiekszym ciezarze , a nie ciagle to samo ?
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
jinxu

SOGI: 5497

świerzak

Dołączył: 12 Lip 2014
Posty: 63
  Wysłany: Śro Paź 15, 2014 3:02 pm     

Plecy
Naciganie na siebie:
11x105 kg
11x105 kg
11x105 kg
11x105 kg
Najszerszy
12x110 kg
12x110 kg
12x110 kg
12x110 kg
Wąsko
11x110 kg
11x110kg
11x110 lg
11x110 kg
Rozćiaganie
10x140 kg
10x140 kg
10x140 kg
10x 140kg

Triceps
Podnoszenie hantli leżąc
11x20kg
11x20kg
11x20kg
11x20kg
Linki zza głowny
9x9
9x9
9x9
9x9
Hantle zza głowy
10x20kg
10x20kg
10x20kg
 
 
       
jinxu

SOGI: 5497

świerzak

Dołączył: 12 Lip 2014
Posty: 63
  Wysłany: Nie Paź 19, 2014 8:42 pm     

Barki:
Tył - Podnoszenie sztangi zza głowy siedząc:
9x70 kg
9x70 kg
9x70 kg
9x70 kg
Przód na maszynie:
10x85 kg
10x85 kg
10x85 kg
10x85 kg
Hantle na prosty rękach
9x12kg
9x12kg
9x12kg
9x12kg
Boki Hantle
10x8kg
10x8kg
10x8kg
10x8kg

Nogi:
Przysiady na suwnicy
13x160kg
13x160kg
13x160kg
13x160kg
Przód maszyna
10x8
10x8
10x8
10x8
Tył maszyna
13x6
13x6
13x6
13x6
Łydki
10x105kg
10x105kg
10x105kg
10x105kg
 
 
       
jinxu

SOGI: 5497

świerzak

Dołączył: 12 Lip 2014
Posty: 63
  Wysłany: Pon Paź 20, 2014 8:05 pm     

WL:
10X100 kg
6X110 kg
6x110 kg
6x110 kg
WS:
9x82 kg
9x82 kg
9x82 kg
9x82 kg
Dół klaty na maszynie
13x6
12x6
12x6
12x6
Rozpiętki maszyna
11x8
11x8
11x8
10x8

Biceps

Modlitewnik
9x42 kg
9x42kg
9x42 kg
9x42 kg
Linki
10x9
10x9
9x9
9x9
Hantle
10x20 kg
10x20 kg
 
 
       
jinxu

SOGI: 5497

świerzak

Dołączył: 12 Lip 2014
Posty: 63
  Wysłany: Czw Paź 23, 2014 8:37 am     

Plecy
Naciganie na siebie:
12x105 kg
10x110 kg
10x110 kg
10x110 kg
Najszerszy
11x115 kg
11x115 kg
11x115 kg
11x115 kg
Wąsko
10x115 kg
10x115kg
10x115 lg
10x115 kg
Rozćiaganie
9x150 kg
9x150 kg
9x150 kg
9x 150kg

Triceps
Podnoszenie hantli leżąc
12x20kg
11x22,5kg
11x22,5kg
10x22,5kg
Linki zza głowny
10x9
10x9
9x9
9x9
Hantle zza głowy
11x20kg
10x20kg
10x20kg
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Czw Paź 23, 2014 3:31 pm     

Rozćiaganie
9x150 kg
9x150 kg
9x150 kg
9x 150kg

jak to robisz ? bo nie widze tego w glowie ?
jakas fotka ?
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
jinxu

SOGI: 5497

świerzak

Dołączył: 12 Lip 2014
Posty: 63
  Wysłany: Czw Paź 23, 2014 7:19 pm     

Ok. postaram się zrobić fotkę, albo znajde schemat urządzenia.
 
 
       
jinxu

SOGI: 5497

świerzak

Dołączył: 12 Lip 2014
Posty: 63
  Wysłany: Nie Paź 26, 2014 9:30 pm     

Barki:
Tył - Podnoszenie sztangi zza głowy siedząc:
10x70 kg
10x70 kg
9x70 kg
9x70 kg
Przód na maszynie:
10x85 kg
10x85 kg
10x85 kg
10x85 kg
Hantle na prosty rękach
10x12kg
9x12kg
9x12kg
9x12kg
Boki Hantle
9x9kg
9x9kg
9x9kg
8x9kg

Nogi:
Przysiady na suwnicy
13x160kg
13x160kg
13x160kg
13x160kg
Przód maszyna
10x8
10x8
10x8
10x8
Tył maszyna
13x6
13x6
13x6
13x6
Łydki
10x110kg
10x110kg
10x110kg
10x110kg
 
 
       
jinxu

SOGI: 5497

świerzak

Dołączył: 12 Lip 2014
Posty: 63
  Wysłany: Pon Paź 27, 2014 9:51 pm     

WL:
7X110 kg
6X110 kg
6x110 kg
6x110 kg
WS:
9x82 kg
9x82 kg
9x82 kg
9x82 kg
Dół klaty na maszynie
13x6
13x6
8x7
8x7
Rozpiętki maszyna
8x9
8x9
7x9
7x9

Biceps

Modlitewnik
9x42 kg
9x42kg
9x42 kg
9x42 kg
Linki
10x9
10x9
10x9
10x9
Hantle
12x20 kg
12x20 kg
 
 
       
jinxu

SOGI: 5497

świerzak

Dołączył: 12 Lip 2014
Posty: 63
  Wysłany: Wto Paź 28, 2014 10:05 pm     

Witam,
moge podsumować 8 tyg. na SV:)

Zaczeło się rozkręcać od 5 tygodnia i dopiero teraz czuje jego działanie.
Siła duży plus, z treningu na treningu czuje wzrost.
Sylwetka: tutaj duży plus, bardzo dobre ubicie i poprawa jakości mięśnia plus troche zwiększenie obwodów.
Stawy: od 5 tygodnia poprawa w kolanach, praktycznie poza sporadycznimi epizodami kolana przestały boleć.

Zostało jeszcze 4 tyg. ale już wiem, że naprawde mogę polecić ten środek bo są fajne efekty, jedynie trzeba na nie popracować i troche poczekać.
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Wto Paź 28, 2014 10:13 pm     

w PL malopopularny bo nie wali jak M-drol :grin: :grin:
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
jinxu

SOGI: 5497

świerzak

Dołączył: 12 Lip 2014
Posty: 63
  Wysłany: Wto Paź 28, 2014 10:18 pm     

Hehe domyślam się, że u nas najlepszy popyt na m-drol i metke :) . Ale wg mnie to jest naprawdy dobry wybór na pierwszy PH i dla osób, które chcą zrobić dobry mięsień bez sidów.
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Wto Paź 28, 2014 10:21 pm     

tez tak uwazam. Do dopingu trzeba zwyczajnie dorosnac bo trzeba wiedziec po co sie siega i gdzie sie idzie. Z glowa.
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
jinxu

SOGI: 5497

świerzak

Dołączył: 12 Lip 2014
Posty: 63
  Wysłany: Wto Paź 28, 2014 10:24 pm     

Zobaczymy co będzie za 4 tygodnie może jeszcze lepiej się wkreci.
 
 
       
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Wto Paź 28, 2014 10:32 pm     

no mysle ze polepszy sie ten efekt ktory teraz jest. Duzo wiecej sie nie spodziewaj.
_________________
Power X Sport Team
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,11 sekundy. Zapytań do SQL: 11