Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Sob Sty 10, 2009 4:41 pm
|
|
|
|
Ostatnio zmieniony przez Russell Pią Wrz 30, 2011 6:27 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Pon Sty 12, 2009 6:54 pm
|
|
|
|
Ostatnio zmieniony przez Russell Pią Wrz 30, 2011 6:27 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy Wiek: 36 Dołączył: 19 Lip 2008 Posty: 1759
|
Wysłany: Wto Sty 13, 2009 12:32 am
|
|
|
co tam na tym talerzu jest w sumie? bo widze mieso ale to zielone/zolte ?:> dobre w smaku ? ja musze skombinowac jakis przepis dobry na zarcie bo ciezko wchodzi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Wto Sty 13, 2009 8:51 am
|
|
|
to zółte to są ziemniaki pokrojone w plastry
w koncu nie samym ryżem człowiek żyje |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy Wiek: 36 Dołączył: 19 Lip 2008 Posty: 1759
|
Wysłany: Wto Sty 13, 2009 9:09 am
|
|
|
ehheeh ;d ja sie ziemniakiem najesc nie umiem ; / |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Wto Sty 13, 2009 4:00 pm
|
|
|
|
Ostatnio zmieniony przez Russell Pią Wrz 30, 2011 6:28 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Czw Sty 15, 2009 7:35 pm
|
|
|
|
Ostatnio zmieniony przez Russell Pią Wrz 30, 2011 6:28 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Pią Sty 16, 2009 6:19 pm
|
|
|
|
Ostatnio zmieniony przez Russell Pią Wrz 30, 2011 6:28 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Wto Sty 20, 2009 8:01 pm
|
|
|
|
Ostatnio zmieniony przez Russell Pią Wrz 30, 2011 6:28 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Czw Sty 22, 2009 8:39 pm
|
|
|
|
Ostatnio zmieniony przez Russell Pią Wrz 30, 2011 6:28 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Pią Sty 23, 2009 9:56 pm
|
|
|
|
Ostatnio zmieniony przez Russell Pią Wrz 30, 2011 6:29 pm, w całości zmieniany 2 razy |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Sob Sty 24, 2009 5:15 pm
|
|
|
|
Ostatnio zmieniony przez Russell Pią Wrz 30, 2011 6:29 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Sob Sty 24, 2009 6:28 pm
|
|
|
rozgrzewasz sie wogole pod wyciskanie , czy rozgrzewki wogle nie piszesz?
Bo jak to co napisales jest Twoim trenigiem , to bez urazy, ale to jakie lapsiarstwo ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy Wiek: 36 Dołączył: 05 Lis 2008 Posty: 1412
|
Wysłany: Sob Sty 24, 2009 6:37 pm
|
|
|
666 napisał/a: | rozgrzewasz sie wogole pod wyciskanie , czy rozgrzewki wogle nie piszesz?
Bo jak to co napisales jest Twoim trenigiem , to bez urazy, ale to jakie lapsiarstwo ... |
rozgrzewam się ale nie zawsze wpiszę serie rozgrzewkowe
lapsiarstwo to cały mój trening czy tylko część związana z wyciskanie na płaskiej?
bo mam nadzieję, że tylko chodzi Tobie o klatę.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Sob Sty 24, 2009 6:46 pm
|
|
|
chodzi mi o podejscie do rozgrzewki tylko narazie. Bo to analizowalem.
Napisales
*wyciska na płaskiej 6x gryf, 6x 75kg, 6x 85kg, 6x 95kg, 4x 110kg, 4x 125kg, 3x 140kg
pierwsze. Trenuj w bluzie z dlugim rekawe. Nie krecisz filmu pokazowego jak zawodowi zawodnicy a staw i sciegna potrzebuja ciepla.
Dalej. To nie zawody tylko trening wiec wysil sie i rozgrzej sie lepiej.
20xgryf - 2 serie, 15x40kg , 12x40kg, 8x60kg, 6x80kg, 4x100kg , 4x115kg, 4x130kg, i 2-3 serie na 3-4 140kg. To ma sens.
Wyzej co napisales nie ma sensu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|