Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Sob Sty 10, 2009 4:41 pm     

:razz:
Ostatnio zmieniony przez Russell Pią Wrz 30, 2011 5:27 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
   
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Pon Sty 12, 2009 6:54 pm     

:razz:
Ostatnio zmieniony przez Russell Pią Wrz 30, 2011 5:27 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
   
triple_ex 

SOGI: 765

MASTER
Natural Freak


test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
  Wysłany: Wto Sty 13, 2009 12:32 am     

co tam na tym talerzu jest w sumie? bo widze mieso ale to zielone/zolte ?:> dobre w smaku ? ja musze skombinowac jakis przepis dobry na zarcie bo ciezko wchodzi
 
 
   
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Wto Sty 13, 2009 8:51 am     

to zółte to są ziemniaki pokrojone w plastry :D

w koncu nie samym ryżem człowiek żyje :P
 
 
   
triple_ex 

SOGI: 765

MASTER
Natural Freak


test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
  Wysłany: Wto Sty 13, 2009 9:09 am     

ehheeh ;d ja sie ziemniakiem najesc nie umiem ; /
 
 
   
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Wto Sty 13, 2009 4:00 pm     

:razz:
Ostatnio zmieniony przez Russell Pią Wrz 30, 2011 5:28 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
   
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Czw Sty 15, 2009 7:35 pm     

:razz:
Ostatnio zmieniony przez Russell Pią Wrz 30, 2011 5:28 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
   
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Pią Sty 16, 2009 6:19 pm     

:wink:
Ostatnio zmieniony przez Russell Pią Wrz 30, 2011 5:28 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
   
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Wto Sty 20, 2009 8:01 pm     

:wink:
Ostatnio zmieniony przez Russell Pią Wrz 30, 2011 5:28 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
   
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Czw Sty 22, 2009 8:39 pm     

:wink:
Ostatnio zmieniony przez Russell Pią Wrz 30, 2011 5:28 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
   
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Pią Sty 23, 2009 9:56 pm     

:wink:
Ostatnio zmieniony przez Russell Pią Wrz 30, 2011 5:29 pm, w całości zmieniany 2 razy  
 
 
   
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Sob Sty 24, 2009 5:15 pm     

:wink:
Ostatnio zmieniony przez Russell Pią Wrz 30, 2011 5:29 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
   
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Sob Sty 24, 2009 6:28 pm     

rozgrzewasz sie wogole pod wyciskanie , czy rozgrzewki wogle nie piszesz?
Bo jak to co napisales jest Twoim trenigiem , to bez urazy, ale to jakie lapsiarstwo ...
 
 
   
Russell 

SOGI: 6868

MASTER
aka Niedźwiedź


Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
  Wysłany: Sob Sty 24, 2009 6:37 pm     

666 napisał/a:
rozgrzewasz sie wogole pod wyciskanie , czy rozgrzewki wogle nie piszesz?
Bo jak to co napisales jest Twoim trenigiem , to bez urazy, ale to jakie lapsiarstwo ...


rozgrzewam się ale nie zawsze wpiszę serie rozgrzewkowe

lapsiarstwo to cały mój trening czy tylko część związana z wyciskanie na płaskiej?
bo mam nadzieję, że tylko chodzi Tobie o klatę..
 
 
   
666

SOGI: 592725

z piekła rodem

Pomógł: 69 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
  Wysłany: Sob Sty 24, 2009 6:46 pm     

chodzi mi o podejscie do rozgrzewki tylko narazie. Bo to analizowalem.

Napisales
*wyciska na płaskiej 6x gryf, 6x 75kg, 6x 85kg, 6x 95kg, 4x 110kg, 4x 125kg, 3x 140kg

pierwsze. Trenuj w bluzie z dlugim rekawe. Nie krecisz filmu pokazowego jak zawodowi zawodnicy a staw i sciegna potrzebuja ciepla.
Dalej. To nie zawody tylko trening wiec wysil sie i rozgrzej sie lepiej.
20xgryf - 2 serie, 15x40kg , 12x40kg, 8x60kg, 6x80kg, 4x100kg , 4x115kg, 4x130kg, i 2-3 serie na 3-4 140kg. To ma sens.
Wyzej co napisales nie ma sensu.
 
 
   
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,12 sekundy. Zapytań do SQL: 10