Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
keram 

SOGI: 16278

MASTER


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 1127
  Wysłany: Czw Sie 29, 2019 7:30 pm     

WL wąsko
20x20/20
50x8/8
80x5
102x6
112x6
122x6
132x5

Pompki na poręczach 3x15/15/12pow

Ściąganie wyciągu do klatki 5x10-6pow

Uginanie hantli stojąc + wznosy w bok 3x10-8pow

Rotatory 3x10-5pow
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 16278

MASTER


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 1127
  Wysłany: Nie Wrz 01, 2019 12:11 pm     

WL
20x20/20
50x8/8
80x5
100x5
120x5
130x5
140x5
150x3

WL Slingshot
170x2
170x1

Wiosłowanie hantli leżąc + face pull 4x12-6pow

Wiosłowanie na maszynie + Uginanie hantli siedząc 4x12-6pow

Wznosy w przód + rotatory 4x10-6pow
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 16278

MASTER


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 1127
  Wysłany: Wto Wrz 03, 2019 7:30 pm     

Dzisiaj trochę przysiadów i martwych ciągów, nic ciekawego :smile:
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 16278

MASTER


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 1127
  Wysłany: Śro Wrz 04, 2019 6:51 pm     

Dzisiejsze zamówienie :grin:
L-Leucine z PxS
Life Factor z PxS
NAG Factor z PxS
Na-R-ALA z PxS
DAA zPxS
BCAA 2000 z PxS
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 16278

MASTER


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 1127
  Wysłany: Czw Wrz 05, 2019 7:27 pm     

WL wąsko
122x6
122x6
122x6
122x6

Ściąganie wyciągu do klatki + band pull apart 5x15-8pow

Trap3 raise 4x10pow

Uginanie hantli stojąc + prostowanie ramion na wyciągu 3x10-6pow

Rotatory 3x10-8pow
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 16278

MASTER


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 1127
  Wysłany: Pią Wrz 06, 2019 2:15 pm     

_________________
"Fight to the end"
Ostatnio zmieniony przez keram Pią Wrz 06, 2019 2:21 pm, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
       
keram 

SOGI: 16278

MASTER


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 1127
  Wysłany: Pią Wrz 06, 2019 2:18 pm     

_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 16278

MASTER


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 1127
  Wysłany: Nie Wrz 08, 2019 12:07 pm     

WL wasko
140x4
145x4
150x4

Wasko slingshot z pauza
160x2
160x2

Pompki na poreczach + wznosy w bok 4x15-12pow

Inverted row + Face pull 4x12-8pow

Uginanie hantli siedzac + rotatory 3x10-8pow

Band pull apart 100pow
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 16278

MASTER


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 1127
  Wysłany: Nie Wrz 08, 2019 7:33 pm     

Odpoczynek po saunie.
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 16278

MASTER


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 1127
  Wysłany: Wto Wrz 10, 2019 7:12 pm     

Dzisiaj przysiady i martwy ciąg.
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 16278

MASTER


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 1127
  Wysłany: Czw Wrz 12, 2019 7:45 pm     

WL wasko
124x6
124x6
124x6
124x6

Sciaganie wyciagu do klatki + band pull apart 5x15-8pow

Uginanie hantli stojac + wznosy w bok siedzac 3x10-6pow

Rotatory 4x10-6pow

Prostowanie ramion na gumie 100pow
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Pią Wrz 13, 2019 9:35 pm     

Jadles mono pxs i power x core? Ktora na siłę lepsza wg Ciebie?dla mnie mono pxs nr1 lepsze od inkospor sikor mi pisal,ze bbn lepsze od pxs dla niego np
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
keram 

SOGI: 16278

MASTER


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 1127
  Wysłany: Sob Wrz 14, 2019 7:24 am     

Dla mnie mono PxS = mono bbn, ten sam poziom. Jadłem kiedyś power x core, siła i masa a duży plus. Za niedługo planuje kolejny cykl na power x core.
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
keram 

SOGI: 16278

MASTER


Pomógł: 1 raz
Dołączył: 15 Lut 2016
Posty: 1127
  Wysłany: Sob Wrz 14, 2019 7:45 am     

Zamiast mono z PxS/bbn zdecydowanie wole Power TCM z PxS.
_________________
"Fight to the end"
 
 
       
olek7881 

SOGI: 30026

MASTER

Pomógł: 21 razy
Wiek: 37
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2730
  Wysłany: Sob Wrz 14, 2019 7:07 pm     

keram napisał/a:
Zamiast mono z PxS/bbn zdecydowanie wole Power TCM z PxS.


To naj tcm na rynku kiedyś tez GM byl dobry .

Ja nie jadlem mono bbn tylko zmiksowane z universalem od ziomka to pxs klepal duuuuzo lepiej inkospor proch, kaps tez duuuzo gorsze jebniecie..

Power x core to najlepsza kreta na czystą formę od czasów c-bol thermolife
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,11 sekundy. Zapytań do SQL: 11