| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
lukasz69
SOGI: 29
świerzak
Dołączył: 21 Wrz 2008
Posty: 29
|
 Wysłany: Sob Lut 28, 2009 10:16 am
|
|
|
| DaKota napisał/a: | | Na suwnicy, a 1 bo chodze na siłownie od poniedziałku ;] a dzisiaj mamy sobote ;p |
Lepiej rób na wolnej sztandze, na suwnicy masz nie naturalny ruch i łatwo możesz sobie kolana zniszczyć. |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
nrw
SOGI: 2147479409
pitbullshop
Pomógł: 14 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 2571
|
| Wysłany: Sob Lut 28, 2009 10:19 am
|
|
|
| Najlepsza sztanga |
_________________
Оптовий гендель якнайменші ціни в Європі |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
triple_ex 
SOGI: 765
MASTER
Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
|
| Wysłany: Sob Lut 28, 2009 10:22 am
|
|
|
| bardziej plecy niz kolana, tzn zalezy jaka suwnica, robiles na smithcie? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
DaKota
SOGI: 149
świerzak
Dołączył: 04 Lut 2009
Posty: 149
Skąd: Krakow
|
| Wysłany: Sob Lut 28, 2009 11:26 am
|
|
|
Nie wiem czy smithcie,. kleju niech powie jak to sie nazywa.
Skoro mowicie ze lepiej na sztandze to bd robił na sztandze.
btw. Jak zrobić żeby te fotki sie pokazywały ? ;/ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nrw
SOGI: 2147479409
pitbullshop
Pomógł: 14 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 2571
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
DaKota
SOGI: 149
świerzak
Dołączył: 04 Lut 2009
Posty: 149
Skąd: Krakow
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kleju45
SOGI: 1796
MASTER
mistrz patelni :D
Pomógł: 11 razy
Wiek: 39
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
|
| Wysłany: Sob Lut 28, 2009 4:00 pm
|
|
|
| przysiady tak na maszynie shmita robiles |
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER
Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
|
| Wysłany: Sob Lut 28, 2009 7:55 pm
|
|
|
no to na smithcie bardziej na kontuzje plecow jestes narazony, na smithcie jak juz to wykonuj plytki siad i nogi wystaw przed siebie  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
DaKota
SOGI: 149
świerzak
Dołączył: 04 Lut 2009
Posty: 149
Skąd: Krakow
|
| Wysłany: Sob Lut 28, 2009 8:06 pm
|
|
|
Wole na tej maszynie, bo jak robilem kiedys ze sztanga to mnie barki okrutnie bolaly ;/ na tym smithcie robie tak ze nogi mam wyzej niz reszte ciala...
płytki siad tzn do samego konca ? ciezko potem wstac ;d |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER
Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
|
| Wysłany: Sob Lut 28, 2009 8:20 pm
|
|
|
| jakbym mowil ze do samego konca to bym powiedzial gleboki %-) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
DaKota
SOGI: 149
świerzak
Dołączył: 04 Lut 2009
Posty: 149
Skąd: Krakow
|
| Wysłany: Sob Lut 28, 2009 10:54 pm
|
|
|
| triple_ex napisał/a: | | jakbym mowil ze do samego konca to bym powiedzial gleboki %-) |
hehe ok, teraz rozumiem ;d
A tak w ogóle podsumowując pierwszy tydzien treningów moge smialo powiedziec że rosne !! hahaha ;d  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER
Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 36
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
|
| Wysłany: Sob Lut 28, 2009 11:11 pm
|
|
|
| to sa powody ku zadowoleniu ;d, ja musze troche aero podkrecic i bedzie ok zreszta z poczatkiem wakacji rusza cykl wiec mysle ze bedzie Si |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
DaKota
SOGI: 149
świerzak
Dołączył: 04 Lut 2009
Posty: 149
Skąd: Krakow
|
| Wysłany: Nie Mar 01, 2009 12:14 am
|
|
|
| Pewnie wagowo i wymiarami nic sie nie zmienilo ale taki napuchniety troche jestem |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lukasz69
SOGI: 29
świerzak
Dołączył: 21 Wrz 2008
Posty: 29
|
| Wysłany: Nie Mar 01, 2009 11:57 am
|
|
|
| DaKota napisał/a: | Wole na tej maszynie, bo jak robilem kiedys ze sztanga to mnie barki okrutnie bolaly ;/ na tym smithcie robie tak ze nogi mam wyzej niz reszte ciala...
płytki siad tzn do samego konca ? ciezko potem wstac ;d |
Naucz się robić przysiady ze sztangą, bo nigdy nie zastąpisz przysiadów suwnicą.
Suwnice możesz traktować jako dodatek. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
DaKota
SOGI: 149
świerzak
Dołączył: 04 Lut 2009
Posty: 149
Skąd: Krakow
|
| Wysłany: Pią Kwi 03, 2009 7:48 pm
|
|
|
elo
Nie było mnie prawie miech, nie mialem neta i chlalem;) spadki 2,5kg  ale juz od pon wracam do formy  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
