| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
BULDOGER
SOGI: 88
świerzak
Dołączył: 14 Gru 2008
Posty: 88
|
 Wysłany: Wto Mar 24, 2009 1:48 pm Kreatyna-pierwszy cykl. Pytanie do 666.
|
|
|
666 mam pytanie podstawowe, może będzie pomocne nie tylko dla mnie, ale dla innych użytkowników.
Mówią, że pierwszy cykl kreatynowy jest najważniejszy/bardzo ważny,
że powinien być robiony na mono...666 jak zrobić ten pierwszy cykl kreatynowy, aby go jak najlepiej wykorzystać? Z fazą ładowania, czy bez? Jakie dawki zalecasz? Dowalić kalori? Reasumując, jak zrobić to najlepiej? |
| Ostatnio zmieniony przez BULDOGER Wto Mar 24, 2009 2:13 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Wto Mar 24, 2009 2:12 pm
|
|
|
Tu nie trzeba 666, żeby odpowiedzieć na Twoje pytania, faza ładowania już od dawna jest "niemodna", ale są osoby które dalej sobie ją chwalą, więc najlepiej eksperymentować, ale jeśli pierwszy cykl, to standardowo 2-3 (albo nawet w DNT 1 x 5 g, a wy DT 2 X 5 g) razy dziennie po 5 g mono.
Czy dowalić kalorii czy nie, to raczej nikt Ci nie odpowie, bo nie wie jakie masz zapotrzebowanie i ile kalorii spożywasz obecnie. |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
BULDOGER
SOGI: 88
świerzak
Dołączył: 14 Gru 2008
Posty: 88
|
| Wysłany: Wto Mar 24, 2009 2:25 pm
|
|
|
| SpAiro wiem, że moje pytanie jest naiwne, trywialne i retoryczne;-) Ja wiem doskonale jakie są zalecenia itp. ale 666 ma ogromne doświadczenie, masę cykli za sobą i gdyby na początku dystonował tą wiedzą co teraz, wiele rzeczy zrobiłby inaczej. Jest po prostu praktykiem. Ale dobrze jest wiedzieć co myśli na ten temat zawodowiec. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Wto Mar 24, 2009 2:43 pm
|
|
|
Hehe, na tym forum te podpisy "Zawodowiec, Profesjonalista" traktuj raczej jako ozdoba, bo nie raz może się zdarzyć, że będzie Ci doradzał taki ekspert ze stażem kilku miesięcznym  Ja tam z zawodowcem nie mam nic wspólnego 
A to co napisałem, powyżej to utarty schemat brania kretyny, być może Ty będziesz reagował lepiej biorąc ją w inny sposób, ale tego nigdy się nie dowiesz, gdy nie spróbujesz  Ja np mam za sobą 4-5 cyki kreatynowych, z tego tylko ostatni mnie zadowolił - Jadłem dawki 15 - 20 gram dziennie zarówno w DT jak i DNT, a wcześniej 15 gram to był maks i to w dni treningowe. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mały666 
SOGI: 1058
MASTER
Pomógł: 43 razy
Wiek: 46
Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 1130
Skąd: łódź
|
| Wysłany: Wto Mar 24, 2009 3:16 pm
|
|
|
| 666 poleca brac mono 3x dziennie po 5g.. od poczatku do konca, 500g na cykl sprawdzone, skuteczne, polecam |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BULDOGER
SOGI: 88
świerzak
Dołączył: 14 Gru 2008
Posty: 88
|
| Wysłany: Wto Mar 24, 2009 4:18 pm
|
|
|
SpAiro, słowo zawodowiec dotyczyło 666...
 |
| Ostatnio zmieniony przez BULDOGER Wto Mar 24, 2009 4:23 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tomczer17
[Usunięty]
SOGI: 52
|
| Wysłany: Wto Mar 24, 2009 4:20 pm
|
|
|
| ja osobiscie nie polecam ładowania.w sensie schodzenia potem z dawki. ja biore dawki rzedu 15-20g codzien przez caly cykl i wtedy najlepiej czuje. wazna tez jest firma. np mono olimpa nie rowna sie z universalem, a cm3 treca z cubed z SAN |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mmk666
SOGI: 359
Główny zadymiarz
Pomógł: 1 raz
Dołączył: 27 Sty 2009
Posty: 355
Skąd: Łódz
|
| Wysłany: Wto Mar 24, 2009 5:26 pm
|
|
|
CREAPUR - CREATIN MONOHYDRA POWERXSPORT
3 x 5g cały cykl  |
_________________
–Radosław jestem. Umiem wymusić okup, ściągnąć haracz, jebnąć ze łba.
–Mirosław. Gwałty na zlecenie, bez zlecenia zresztą też. Amfetamina – produkcja, dystrybucja, masturbacja.
–Zbigniew. Brawurowa jazda samochodem Cinquecento. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BULDOGER
SOGI: 88
świerzak
Dołączył: 14 Gru 2008
Posty: 88
|
| Wysłany: Wto Mar 24, 2009 6:54 pm
|
|
|
Kupiłem na pierszy cyrk kreatynę z Optimum Nutrition. Zobaczymy.
Właśnie cały czas mam dylemat, czy wziąść z ładowaniem czy bez.
I jaką dawkę, aby nie było za mało. Na dzień dzisiejszy ważę 94 kg. Z tego co piszecie, to każdy ma inne doświadczenia. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
PAKO
SOGI: 370
zawodowiec
Dołączył: 13 Sie 2008
Posty: 370
Skąd: CK
|
| Wysłany: Wto Mar 24, 2009 7:00 pm
|
|
|
| 3dn- 30gr, 3dn-25gr, 3dni 20gr i do konca po 15gr do tego stak przed treningowy sporo znajomych tak bralo przy twojej wadze i wszyscy byli bardzo zadowoleni taka rozpiske dal jeden z polskich czolowych kulturystow |
_________________
"Shut the fuck up and train" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bezimienny
SOGI: 1394
MASTER
Pomógł: 13 razy
Dołączył: 14 Wrz 2008
Posty: 2101
|
| Wysłany: Wto Mar 24, 2009 7:48 pm
|
|
|
| brałem i z fazą ładowania i normalnie stałą dawkę przez cały cykl... dla mnie żadnej różnicy nie ma... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Radek
SOGI: 27571
świerzak
Pomógł: 1 raz
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 101
|
| Wysłany: Wto Mar 24, 2009 7:57 pm
|
|
|
| Tez bralem z faza i normalnie zero roznicy |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1pytanie
SOGI: 38
świerzak
Dołączył: 28 Lis 2008
Posty: 38
|
| Wysłany: Wto Mar 24, 2009 10:53 pm
|
|
|
| nadmiar kreatyny jest wydalany więc nie ma sensu ładowanie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tomczer17
[Usunięty]
SOGI: 52
|
| Wysłany: Śro Mar 25, 2009 10:10 am
|
|
|
| ale pytanie jak ilosc dla danego orgaznimu jest nadmiarem. jakiedys walilem po 5gr 2 razy dziennie krete i mniej ja czulem niz teraz jak biore 15-20gr dzeinnie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BULDOGER
SOGI: 88
świerzak
Dołączył: 14 Gru 2008
Posty: 88
|
| Wysłany: Śro Mar 25, 2009 11:51 am
|
|
|
problemem jest znalezienie optymalnej dawki dla siebie. Tzn. najmniejsza działająca dawka będzie ok. Problem tylko aby znaleźć tą najmniejszą działającą dawkę. Ale na to pytanie sam muszę sobie odpowiedzieć/wkrótce się przekonam;-) Wiadomo, że jak to jest kolejny cykl, to mamy już jakieś doświadczenia. Ale może lepiej wziąść więcej niż mniej? Czy nieudany cykl kreatynowy wynikaja stąd, że była za mała dawka? Może trwał za krótko? Sprawę treningu i diety, jakości kreatyny pomijamy, tzn. zakładamy, że te warunki były spełnione.
Myślę, że pocisnę jakieś 6-8 tygodni. Co do dawkowania, cały czas się jeszcze zastanawiam... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
