[j-23]

apetycznie wyglada
POWODZENIA BYKU

[czorcia7]

Cały dzień uczucie pompy – mięśnie napięte od samego rańca.
Super motywacja przed treningiem.

Dzisiaj były nogi i barki.
Tak jak pisałem wcześniej – ćwiczę sam, więc nie szaleje z ciężarem zamiast tego staram się skupić na czuciu mięśnia i technice.
Dzisiaj do każdego ćwiczenia musiałem dołożyć – jakoś lekko szło.
Pompa na barkach niesamowita – fajnie żyłki widać.

Suróweczka z pekinki, ogórka, pomidora, sera, fety i cebulki w przyprawach na kolację:




Jutro plecki i Triceps

[czorcia7]

Pompa konkretna.
Chęć do treningu i mobilizacja też na najwyższym poziomie.
Czucie mięśnia niesamowite!
Trening super przyjemny – nie chce się kończyć.
Korci, aby dokładać kolejnie serie i powtórzenia.
Trzeba się kontrolować, aby nie doprowadzić do przetrenowania.

Dzisiaj też ciężary lekko na +

Tak wygląda jutrzejszy obiadek, który zabieram ze sobą do pracy:




Jutro dzień wolny

[Litwin81]

Ciekawe czego to zasługa,C-BOL czy T-BOL?

[czorcia7]

Obecnie jade tylko na C-bol
T-bol dołoże pózniej (gdy ropoczne 2 butlę C-bola)
Więc ewidentnie C-bol działa

[Litwin81]

Jestem na kreatynie też obecnie,więc chyba będzie trzeba spróbować.

[Russell]

Powodzenia, bo chyba jeszcze nie wpisałem

Skoro to, aż tak klepie to->

[czorcia7]

Powiem szczerze, że ja tez jestem zaskoczony.
Praktycznie cały dzien uczucie takiej lekkiej pompy jest.

Pomimo dosyc wyczerpujących treningów nie mam duzych zakwasów
Czuc ze dana partia byla ćwiczona - jest obolałośc i lekkie takie ubicie/napuchnięcie.

Zobaczymy czy za jakis czas organizm sie nie przyzwyczai.

[Rusedski]

robisz smaka. powodzenia

[czorcia7]

Dzisiaj trening FBW z uczniami w szkole.
Potem poczatek ladowania ww - robie tylko w sobbotę.


Kilka fotek z dzisiejszego treningu w kiepskim świetle:

[Repro]

bary i uda wielkie
najbardzije sie w oczy rzucaja

[czorcia7]

Dzisiaj luz.
Trzeba sie troche zregenerowac.
Treningi konkretne są.


Przygotowałem sobie troche jedzonka na najbliższe dni:

Cycki z kurczaka:






Oliwa z oliwek (30gr + troche soku pomidorowego)




Smacznego...

[czorcia7]

Pompa jak zwykle niesamowita.
Zawsze po ladowani w sobote i niedziele poniedzialkowy trening to normalnie marzenie...

Jeszcze 4 tygodnie masowania (piekna mina na 2 fotce)...

[donpitbull]

jest konkretnie
nie robisz podkładu z m-drola

[czorcia7]

Nie.
Na razie PH sobie odpuszczam…
Kiedyś nawet kilka razy kupowałem dla znajomego m i h-drola ale jakoś średnio mi się podobały efekty jakie na nich osiągnął.
Więc stwierdziłem ze powalczę jeszcze naturalnie

Dzisiaj trening nog i barków.
Z nogami mam trochę problem ze sprzętem.
Robie uginanie i prostowanie na takiej tam chińskiej prasie
Potem przysiady – tu kombinuje raz głębokim do samej podłogi, raz płytkie.
Dodałem też wchodzenie na ławkę ze sztangą – całkiem przyjemnie pompuje.

Na bary tylko 3 ćwiczenia:
Arnoldki + unoszenie bokiem w opadzie (drop set) + unoszeni bokiem stojąc (drop set)
Pompa konkretna.

Myślę, że warto jeszcze jedna rzecz o o C-bolu napisać…
Bardzo fajnie libido podskoczyło