| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
mariorlar542 
SOGI: 153
zawodowiec
Wiek: 35
Dołączył: 28 Gru 2008
Posty: 362
|
 Wysłany: Sob Sie 29, 2009 3:11 pm cykl po kreatynie
|
|
|
Witam wszystkich 
w niedługim czasie mam zamiar zacząć robić cykl na noz 950 + gm
i zastanawiam sie czy warto było by dać jakieś suple na podtrzymanie efektów po tym cyklu..
z góry dzięki za odpowiedzi |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
Russell
SOGI: 6868
MASTER
aka Niedźwiedź
Pomógł: 4 razy
Wiek: 36
Dołączył: 05 Lis 2008
Posty: 1412
|
| Wysłany: Sob Sie 29, 2009 4:26 pm
|
|
|
zrób najpierw cyklon a potem będziesz myślał co dalej  |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
mariorlar542
SOGI: 153
zawodowiec
Wiek: 35
Dołączył: 28 Gru 2008
Posty: 362
|
| Wysłany: Sob Sie 29, 2009 4:40 pm
|
|
|
| ale ja nie mysle nad następnym cyklem na krecie tylko o czymś bez kreatyny co by utrzymało i utrwaliło efekty po cyklu.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Sob Sie 29, 2009 4:56 pm
|
|
|
| Mógłbyś zapodać Arginine w rozsądnej dawce, do tego jakiś buzer teścia, dieta trzymana na poziomie i efekty na pewno zostaną utrwalone |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bezimienny
SOGI: 1394
MASTER
Pomógł: 13 razy
Dołączył: 14 Wrz 2008
Posty: 2101
|
| Wysłany: Sob Sie 29, 2009 5:29 pm
|
|
|
| Beta Nox <yes> |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 35
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Sob Sie 29, 2009 8:39 pm
|
|
|
skup sie na diecie i odpowiednim stosunku miedzy treningiem, a regeneracja (ciezko to wyczuc bez odpowiedniego doswiadczenia), a gwarantuje, ze mozesz liczyc nawet na dalszy progres...
pzdr! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Rashes
SOGI: 278
zawodowiec
DemolitionMan
Pomógł: 9 razy
Wiek: 35
Dołączył: 14 Gru 2008
Posty: 460
Skąd: JG
|
| Wysłany: Nie Sie 30, 2009 5:11 am
|
|
|
| jw. i dopracuj suplementację około treningową bo wiele osób o tym nie myśli a jednak wiele daje |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mariorlar542
SOGI: 153
zawodowiec
Wiek: 35
Dołączył: 28 Gru 2008
Posty: 362
|
| Wysłany: Nie Sie 30, 2009 7:29 am
|
|
|
dzięki zaodpowiedzi
tylko jak mam to rozumieć że mam dopracować suplemacje około treningową ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Miniak
SOGI: 2036
świerzak
Dołączył: 11 Sie 2008
Posty: 32
|
| Wysłany: Nie Sie 30, 2009 8:35 am
|
|
|
| Największym anabolikiem są kalorie. Zwiększyłbym kaloryczność diety dodając suple partycjonujące kalorie np. r-ala, duże dawki o-3, cla itp itd. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Rashes
SOGI: 278
zawodowiec
DemolitionMan
Pomógł: 9 razy
Wiek: 35
Dołączył: 14 Gru 2008
Posty: 460
Skąd: JG
|
| Wysłany: Nie Sie 30, 2009 3:46 pm
|
|
|
| Od razu po treningu carbo 20 minut potem białko 40 minut potem posiłek potreningowy albo gainera ale mi o wiele lepiej szło na połączeniu carbo+białko, wiele osób po prostu po treningu idzie do domu i tam dopiero je. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 35
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Nie Sie 30, 2009 4:06 pm
|
|
|
gainer bezposrednio po treningu... najlepszym rozwiazaniem jest taki o zawartosci bialka 30%... nie bede sie rozpisywal dlaczego... w skrocie chodzi o kolejnosc aktywacji, amylaz i proteaz...
jezeli CIe stac mozesz tez przed gainerem walic 15 g aminokwasow zwyklych, 5g bcaa i 5g glutaminy... na pewno nie zaszkodzi, a jestem pewny, ze ochroni miesnie, po powiedzmy 20 minutach pijesz gainera, ktory wprowadzi organizm w stan anaboliczny...
po 40-60 minut wcinasz porzadny posilek potreningowy...
pzdr! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mariorlar542
SOGI: 153
zawodowiec
Wiek: 35
Dołączył: 28 Gru 2008
Posty: 362
|
| Wysłany: Nie Sie 30, 2009 5:18 pm
|
|
|
| spoko białko i carbo mam i zawsze stosuje po treningu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BigCityLover
SOGI: 7221
MASTER
Born sinner
Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
|
| Wysłany: Nie Sie 30, 2009 5:28 pm
|
|
|
| dieta na plus, suple okołotreningowe, jakaś zmiana w kształcie treningu i jedziesz |
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mariorlar542
SOGI: 153
zawodowiec
Wiek: 35
Dołączył: 28 Gru 2008
Posty: 362
|
| Wysłany: Nie Sie 30, 2009 8:00 pm
|
|
|
| dzięki za rady, ale mam pytanie można od razu po tren mieszać carbo z białkiem czy trzeba robić tą przerwe miedzy nimi ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nrw
SOGI: 2147479409
pitbullshop
Pomógł: 14 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 2571
|
| Wysłany: Nie Sie 30, 2009 8:04 pm
|
|
|
Kup dobrego gainera
nie baw sie jak dzieciak w mieszanie carbo z bialkiem |
_________________
Оптовий гендель якнайменші ціни в Європі |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
