[thegame]

Co myślicie o połączeniu partii klatka+triceps i plecy+biceps?
W sumie triceps i biceps są już wstępnie rozgrzane i wydaje mi się, że można by je wtedy dobrze pogonić. Tylko czy jechać powiedzmy 3 ćwiczenia czy może lepiej po dwa i jaka ilość powtórzeń byłaby najlepsza żeby zwiększyć obwody?

[666]

Kazdy plan jest dobry. Sprobuj 2 miesiac lub 3 i sam sie przekonaj co jest dobre dla Ciebie. pamietaj o regenracji i odpowiednich suplach do tego. Jak sie kombinuje z treningiem to wazna rzecz jest.

[thegame]

Właśnie o to chodzi, że mam już przygotowany cykl krealkalyn+ aminki + tauryna i chciałbym to jak najlepiej wykorzystać

[666]

ale jakiej firmy masz te rzeczy ?

[thegame]

Thursday Plantation Kre Alkalyn
tauryna z myproteine
aminokwasy 100 caps z Body Fortres
do czego dokupie jeszcze 150 caps z Now Foods

[666]

Rozmawialem ze znajomymi i z tych rzeczy anielskich nie byli zadowoleni za mocno. Ja tego nie uzywalem wiec po tym nie bede jechal. Zaluzmy zatem ze sa tam te rzeczy w srodku. Zaoaptrz sie w porzadne aminokwasy calodzienne i bcaa. Ja osobiscie polecam Ci 2 marki Best Body i PXS. Te znam i 100% dzialaja. KreAlkalyn tez moze byc do tego. Tauryna moim zdaniem na to szkoda kasy. Lepiej zainwestowac w porzdna odzywke po treningowa i bedzie ok.

[bezimienny]

dla mnie krealkalyn to totalne gowno... w ogole na mnie nie działało...

[donpitbull]

ja słyszałem, żeby poczuć kre-alkalyn to trzeba brac 2x większe dawki niż mono.
czyli trzeba brać minimum 20g a lepiej pewnie nawet do 30 podbić.
imo nie warte uwagi, gdy mamy dobre mono

[666]

Ale krealkalyn to jest przecierz zwykle mono tylko ztuningowane. Wiec w jego dawkach w zuplenosci wystarczy. Dobry surowiec powinien zadzialac.

[donpitbull]

KA to gorsza wersja mono
były badanie które pokazywały, że KA w 35% przekształca się do kreatyniny, a mono tylko 1%.

[bezimienny]

dokładnie, też czytałem kiedyś wiele badań na ten temat...
krealkalyn miał być kilkakrotnie lepiej przyswajalny niż zwykłe mono (BUFOROWANY MONOHYDRAT KREATYNY)... co się okazało później picem na wode...
dodatkowym atutem przemawiającym za KA miały być niskie dawki wynikające z lepszej przyswajalności - rzędu od 1,5g do max5g ed - sugerowane dawki z etykiet KA
gdzie przy mono zazwyczaj stosuje się rzędu 10-20g ed
do tego cena KA... która jest wyższa od zwykłego mono
Był na to szał że super nowa forma kreatyny... super przyswajalna i w ogóle... a tak naprawdę nic nowego nie wymyślili bo było juz to znane...


suma sumaru dla mnie KA to ściema...
-wcale nie jest lepiej przyswajalna/stabilniejsza od zwykłego mono/a jeśli nawet to w moim przekonaniu w nieznacznym stopniu nie mającym dla nas większego znaczenia... zwłaszcza przy sugerowanych dawkach
-wysoka cena
-sugerowane dawki nieefektywne

[thegame]

Ja czytałem natomiast, że KA nie przekształca się do kreatyniny w przeciwieństwie do zwykłego mono. Czytałem opinie na temat tego KA, które kupiłem i opinie są dobre, chłopaki niezłe wyniki po tym mieli. Co do ceny to prawda 40 funtów za 120caps to dużo, ale była promocja więc wziąłem z czystej ciekawości. ten szczególny KA ma numer seryjny co niby świadczy o oryginalności, ale kto ich tam wie

666- do tego będzie jeszcze 2kg białka także powinno być dobrze, a tauryna dobrze na mnie działa więc włączyłem ją do zestawu. Kiedyś miałem straszne skurcze w nocy, kiedy jakeś 8 miesięcy temu kupiłem taurynę i przeszło. oprócz tego ponoć jest antykatabolikiem więc na noc jak znalazł.

[bezimienny]

daj znać jak podział u ciebie ten krealkalyn i jakie dawki stosowałeś

[thegame]

Będzie relacja od stycznia

[tomczer17]

ostatnie badania wykazaly ze mono jest lepsze niz krealkalyn. choc ja powiem ze przy duzych dawkach krealkalynu tzn jakies 12-15gr dziennie czulem je dosyc dobrze. natomiast przy sugerowanych dawkach nic nie czulem

ostatnie badania wykazaly ze mono jest lepsze niz krealkalyn. choc ja powiem ze przy duzych dawkach krealkalynu tzn jakies 12-15gr dziennie czulem je dosyc dobrze. natomiast przy sugerowanych dawkach nic nie czulem