[pgd79]

http://rapidshare.com/fil...erbury.pdf.html

Autorem jest Chad Waterbury, trener, specjalizujący się w trenowaniu "naturalnych" kulturystów.
Autor nazwał ten program antykulturystycznym. Z tego względu, że odbiega od tych programów treningowych, do których większość jest przyzwyczajona oraz zaznajomiona. Program ten opiera się na metodach stosowanych przez dawnych strongmanów, obecnie zapomnianych i wypartych przez typowe splity. Autor nie oddziela planów typowo masowych i siłowych, uważa, że jedno powinno iść w parze z drugim.

[BigCityLover]

mógłbyś wrzucić na jakiś inny serwer bo rapid jest zapchany?

[pgd79]

Podaj linka to wrzucę, nie znam innych poza Rapid.

[BigCityLover]

np. www.wyslijto.pl

[triple_ex]

tez bym prosil

[bezimienny]

http://www.przeklej.pl/pl...-html-0007ck935 macie na przeklej, a jak rapid zapchany to polecam stronke rapideo.pl

[triple_ex]

dzieki !

[GIGNFR78]

Mam jakies kropki i krski jak to pobralem. Jak mozesz wrzuc to jeszcze raz. Z góry dzieki.

[bezimienny]

jak pobierzesz to musisz dać otwórz w: adobe reader / lub jakimś innym programem który otwiera pliki pdf.

[triple_ex]

nie trzeba, wystraczy ze zapisujac wymazesz cala reszte ktora jest po .pdfblablablabla to te bla bla bla wymazujesz

[bezimienny]

teraz niech ktoś to tłumaczy na polski i wstawi te tabele po polsku - bedzie bardziej przejrzyste

[pgd79]

Mogę wstawić dwie pierwsze, do jutra jeszcze coś potłumaczę. do wieczora powinno być

[BigCityLover]

Dużo jest tam tych rozpisek. Każdy wybierze coś dla siebie.

[mariorlar542]

jeszcze jak by to było po polsku to było by piknie

[pgd79]

Mam przetłumaczone i zrobione tabelki w ofisie i w wordzie ale jak wklejam to wszystko jest poprzestawiane, jeszcze spróbuje sie pobawić .