[mariorlar542]

Mam taki dylemat a raczej problem.

Ostatnio miałem chwlową przerwę 3 tyg (przeziębienie, sesja, obóz zimowy = tydzień ostrego picia) waga i obwody niestety w dół...

W niedługim czasie mam zamiar wejśc na taki cykl

-wino w tab
-później mono z pxs po 15g dziennie + mx-force 3x4 ml
-dodatkowo 4kg gainer 30% pxs 80g po treningu
-białko bbn 2kg według braków w diecie.

na cyklu na winie mam zamiar jecieć takim planem

- poniedziałek klatka + bic
kaltka 4 cwicz 4 serie 10-6 powt
bic 3 ćwicz 4 serie 10-6 powt

-wtorek barki + triceps
barki 4 ćwicz 4 serie 12-10
triceps 3 ćwicz 4 serie 10-6p

-czrawtek plecy + nogi
plecy nawet 5 ćwicz 4 serie 10-6 powt
nogi tylko na maszynach

-piątrek raz trening z poniedziałku a raz z wtorku

Gdy skończe brać wino myślałem zmienić trening na coś innego i tu licze na wasze propozycje.

podczas tej przerwy i wcześniej jadłem jakiegoś hujowego gainera i starsznie mnie załało szczególnie na brzuchu i klatce i teraz moje pytanie czy winko mnie troche wytnie ?

dodatkowo mam zamiar 3 razy w tygodniu rabić jakieś interwały na rowerku + brzych po treningu siłowym i tak myśle żeby między siłowym a aerobami wypić troche węglowodanów żeby ochronić mięśnie(mam tego jeszcze chyba z 2,5 kg) tylko czy to dobry pomysł ?

I jeszcze pytanie czy moge sie spodziewać że po winie wywali mi pełno syfów ?

mój główny cel to czysta masa bez zbędnego tłuszczu..

może do tego zestawu dokupić jeszcze Yohimbe Bark ?

miałem jeszcze kilka kwestii do omówienia ale zapomniałem

Mam nadzieje że ktoś mnie zrozumie i będzie w stanie pomóc

[666]

mozesz walnac sobie 30% po trenigu silowym a are tak jak radzil mi JOR.
Czy wywali Ci syfy czy nie tego nikt ci nie powie. Obys mial dobre winko. Rozumiem ze tabsy. Mozesz dokupi do tego Eq-plex sobie.

[mariorlar542]

dzięki za odpowiedź ale temat już troszke przeterminowany

[666]

lepiej pozno niz wcale

[mariorlar542]

a tak z ciekawości 1 puszka Eq-plex by wystarczył gdymym chciał dodać do winka w tab ?
i wydaje mi się że raczej bloka by po tym nie było

pytam bardziej z ciekowości bo już troche za późno...

[666]

1 pucha malo. Minimalny cykl to z 2szt. i to dla totalnie poczatkujacych.

[mariorlar542]

Nowe perspektywy...

Mam taki problem mały i cały czas nad tym myśle, jestem już ponad 2 tyg na winie i jak dotąd zero jakich kolwiek efektów, no może pompa na treningach lepsza, Spario napisał mi że potraktował by wino jako mocny antykatabolik więc dokupiłem Dyma burn.

chciałbym troche przymasować i jednocześnie wyciąć fat więc myślałem nad eq-plex
I tak myśle że może dokupił bym 2 puszki tego ph lub czegoś innego jeśli macie lepsze propozycje i polecieć tym od razu (teraz łączyć jeszcze z winem i później pociągnąć solo reszte)

No właśnie ale...
- czy eq-plex mocno blokuje ? bo miękka faja mnie przeraża
-jeśłi tak to jak długo trwa blok...
-i czy po tym lub po jakimś innym ph które spełnia moje kryteria 3 butelki Mx-force na odblok wystarcza ?

oczywiście kreatyna na podtrzymanie jest...