W wielu rzeczach można się z nim nie zgadzac ale tu dobrze mówi (tylko z tą szerokością chwytu różnie bywa).
Jeśli macie jakieś dobre filmiki odnośnie prawidłowego wyciskania sztangi to je tu wrzucajcie.
jego teorie moze i były dobre ale 20lat temu, cała powierzchnia pleców na ławce ?? a gdzie mostek? nogi trzyma jakby pierwszy raz na siłownie przyszedł...
mostek robić dlaczego nie? to jest film instruktażowy pokazujący najprostszą wersję, chyba nie każesz osobie która uczy sie wyciskać dopiero robić jakiś mega łuk
a co z nogami robi niby źle?
od samego początku powinno sie robic mostek, wiadomo ze początkujący nie bedzie sie wyginał w łuk ale delikatnie juz powinien to robic i w miare stażu mostek bedzie bardziej zaakcentwany. Nogi maja byc solidna podporą w czasie wyciskania, maja byc napreżone a u niego po prostu sobie wiszą
bo ma mały ciężar na filmie pokazuje ruch rękami jak robić co do pracy nogami to jesteś w błędzie pracowanie nogami a zwłaszcza tyłkiem prowadzi do kontuzji
ja nie bede sie z nim sprzeczał, wkoncu to on jest mistrzem swiata, ale kazdy tez musi dostosowac technike pod siebie bo czyjas technika moze mu nie służyc
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum