| Tematy |
Odpowiedzi |
Autor |
Wyświetleń |
 Ostatni post |
|
 |
|
Triceps
|
 |
11 |
|
20-08-09
triple_ex |
|
10147 |
|
Śro Sie 26, 2009 11:56 am
JOR5  |
|
|
|
|
|
|
|
Armagedon
[  Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
19 |
|
07-11-08
Russell |
|
21149 |
|
Pon Sie 24, 2009 1:06 pm
triple_ex |
|
|
|
|
|
 |
|
 ktoś podpowie ?? trenig na ruszenie klatki
[ Idź do strony: 1, 2, 3 ]
|
|
41 |
|
27-05-09
fidel |
|
31900 |
|
Pią Sie 21, 2009 10:31 pm
triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
Biceps ?! brak spięcia.
[ Idź do strony: 1, 2, 3 ]
|
|
36 |
|
06-08-09
triple_ex |
|
31090 |
|
Pon Sie 17, 2009 3:01 pm
triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
Eksperymenty Treningowe
[ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
21 |
|
31-05-09
SpAiro_ |
|
20065 |
|
Śro Sie 05, 2009 10:07 am
portier |
|
|
|
|
|
|
|
Trening w okresie redukcyjnym
|
|
8 |
|
19-06-09
SpAiro_ |
|
8524 |
|
Nie Cze 21, 2009 10:14 am
kleju45 |
|
|
|
|
|
|
|
Roczny plan treningowy Christiana Thibaudeau
|
|
8 |
|
19-05-09
Gurth |
|
9067 |
|
Pią Maj 22, 2009 10:19 am
koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
Schamat planu treningowego typo na lawkę- po modyfikacji
|
|
7 |
|
20-04-09
donpitbull |
|
8692 |
|
Wto Kwi 21, 2009 1:25 pm
tomczer17 |
|
|
|
|
|
|
|
6 Weidera
|
|
1 |
|
24-12-08
koksik844 |
|
5761 |
|
Wto Mar 31, 2009 8:26 am
BigCityLover |
|
|
|
|
|
|
|
5x5
|
|
5 |
|
23-12-08
koksik844 |
|
7835 |
|
Wto Mar 31, 2009 8:22 am
BigCityLover |
|
|
|
|
|
|
|
Mechaniczne dropserie - ramiona
|
|
2 |
|
01-02-09
Gurth |
|
5272 |
|
Czw Mar 19, 2009 11:16 am
pieczar |
|
|
|
|
|
|
|
FULL BODY WORKOUT
|
|
6 |
|
11-02-09
SpAiro_ |
|
7106 |
|
Śro Mar 18, 2009 4:02 pm
SpAiro_ |
|
|
|
|
|
|
|
TRENING INTERWAŁOWY
|
|
1 |
|
10-02-09
SpAiro_ |
|
5569 |
|
Nie Mar 08, 2009 8:12 pm
koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
ROZGRZEWKA - Podstawa Treningowa.
|
|
2 |
|
24-02-09
SpAiro_ |
|
5248 |
|
Wto Lut 24, 2009 12:58 pm
SpAiro_ |
|
|
|
|
|
|
|
Plan na poprawę siły
|
|
5 |
|
13-02-09
pieczar |
|
6889 |
|
Pon Lut 16, 2009 8:26 pm
pieczar |
|
|
|
|
|
|
|
TRENING OBWODOWY ACT
|
|
2 |
|
11-02-09
SpAiro_ |
|
4943 |
|
Czw Lut 12, 2009 10:23 am
SpAiro_ |
|
|
|
|
|
|
|
TRENING "TAKTYCZNE ROZTRENOWANIE"
|
|
0 |
|
10-02-09
SpAiro_ |
|
3985 |
|
Wto Lut 10, 2009 1:42 pm
SpAiro_ |
|
|
|
|
|
|
|
HBT - Hard Body Training
|
|
1 |
|
19-01-09
Gurth |
|
4924 |
|
Pon Sty 19, 2009 9:41 pm
triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
P/RR/S
|
|
1 |
|
05-08-08
Gurth |
|
5380 |
|
Pon Sty 05, 2009 7:44 pm
vhailor |
|
|
|
|
|
|
|
ABS II - trening miesni brzucha
|
|
1 |
|
29-12-08
koksik844 |
|
3995 |
|
Pon Gru 29, 2008 9:10 pm
koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
Trening regeneracyjny
|
|
0 |
|
24-12-08
koksik844 |
|
4142 |
|
Śro Gru 24, 2008 9:28 am
koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
STRETCHING
|
|
0 |
|
24-12-08
koksik844 |
|
3834 |
|
Śro Gru 24, 2008 9:06 am
koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
11 planow treningowych - by Animal
|
|
10 |
|
24-12-08
koksik844 |
|
10450 |
|
Śro Gru 24, 2008 8:36 am
koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
Zasady treningu wg. Joe Weidera
|
|
0 |
|
23-12-08
koksik844 |
|
3653 |
|
Wto Gru 23, 2008 12:49 pm
koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
4- FAZOWY TRENING LEE LABRADY
|
|
0 |
|
23-12-08
koksik844 |
|
3801 |
|
Wto Gru 23, 2008 12:32 pm
koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
Niemiecki trening objętościowy - German Volume Training
|
|
0 |
|
23-12-08
koksik844 |
|
4136 |
|
Wto Gru 23, 2008 12:22 pm
koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
Tak to sie robi! - treningi najlepszych!
[ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
16 |
|
08-12-08
pitbulls |
|
17349 |
|
Pon Gru 22, 2008 1:15 pm
PAKO |
|
|
|
|
|
|
|
Książki o treningu(English)
|
|
1 |
|
13-12-08
bulgar090909 |
|
5258 |
|
Sob Gru 13, 2008 9:35 pm
triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
Dobór obciążenia...
|
|
2 |
|
10-12-08
bezimienny |
|
5587 |
|
Śro Gru 10, 2008 3:32 pm
triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
kiedy najlepiej aeroby?
|
|
10 |
|
26-11-08
tomczer17 |
|
9410 |
|
Czw Lis 27, 2008 5:16 pm
tomczer17 |
|
|
|
|
|
|
|
Pytanie do 666
|
|
7 |
|
03-11-08
kleju45 |
|
9656 |
|
Śro Lis 19, 2008 8:21 am
kleju45 |
|
|
|
|
|
|
|
Plan obwodowy
|
|
1 |
|
12-11-08
Russell |
|
5829 |
|
Śro Lis 19, 2008 8:19 am
kleju45 |
|
|
|
|
|
|
|
Trening do oceny:
[ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
16 |
|
07-11-08
triple_ex |
|
18153 |
|
Nie Lis 16, 2008 7:07 pm
triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
Legendarny ABS II
|
|
5 |
|
08-11-08
Russell |
|
7668 |
|
Nie Lis 09, 2008 7:33 pm
triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
WIELKIE ŁAPY
|
|
1 |
|
08-11-08
Russell |
|
4766 |
|
Sob Lis 08, 2008 8:36 pm
tomczer17 |
|
|
|
|
|
|
|
Trening ALRI
|
|
2 |
|
07-11-08
Russell |
|
6196 |
|
Pią Lis 07, 2008 7:54 pm
NORBYKX |
|
|
|
|
|
|
|
Sekrety Treningu Arnold'a
|
|
2 |
|
07-11-08
Russell |
|
6187 |
|
Pią Lis 07, 2008 2:59 pm
triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
trening do szybkiej oceny - pod cykl na ph
[ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
20 |
|
02-11-08
koksik844 |
|
17679 |
|
Pon Lis 03, 2008 5:47 pm
koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
FD/FS
|
|
0 |
|
23-09-08
Gurth |
|
4454 |
|
Wto Wrz 23, 2008 3:04 pm
Gurth |
|
|
|
|
|
|
|
OVT
|
|
0 |
|
05-08-08
Gurth |
|
3261 |
|
Wto Sie 05, 2008 10:11 pm
Gurth |
|
|
|
|
