Tematy |
Odpowiedzi |
Autor |
Wyświetleń |
Ostatni post |
|
|
|
Triceps
|
|
11 |
|
20-08-09 triple_ex |
|
9340 |
|
Śro Sie 26, 2009 11:56 am JOR5 |
|
|
|
|
|
|
|
Armagedon [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
19 |
|
07-11-08 Russell |
|
19601 |
|
Pon Sie 24, 2009 1:06 pm triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
ktoś podpowie ?? trenig na ruszenie klatki [ Idź do strony: 1, 2, 3 ]
|
|
41 |
|
27-05-09 fidel |
|
29482 |
|
Pią Sie 21, 2009 10:31 pm triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
Biceps ?! brak spięcia. [ Idź do strony: 1, 2, 3 ]
|
|
36 |
|
06-08-09 triple_ex |
|
28732 |
|
Pon Sie 17, 2009 3:01 pm triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
Eksperymenty Treningowe [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
21 |
|
31-05-09 SpAiro_ |
|
18592 |
|
Śro Sie 05, 2009 10:07 am portier |
|
|
|
|
|
|
|
Trening w okresie redukcyjnym
|
|
8 |
|
19-06-09 SpAiro_ |
|
7948 |
|
Nie Cze 21, 2009 10:14 am kleju45 |
|
|
|
|
|
|
|
Roczny plan treningowy Christiana Thibaudeau
|
|
8 |
|
19-05-09 Gurth |
|
8359 |
|
Pią Maj 22, 2009 10:19 am koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
Schamat planu treningowego typo na lawkę- po modyfikacji
|
|
7 |
|
20-04-09 donpitbull |
|
8170 |
|
Wto Kwi 21, 2009 1:25 pm tomczer17 |
|
|
|
|
|
|
|
6 Weidera
|
|
1 |
|
24-12-08 koksik844 |
|
5461 |
|
Wto Mar 31, 2009 8:26 am BigCityLover |
|
|
|
|
|
|
|
5x5
|
|
5 |
|
23-12-08 koksik844 |
|
7385 |
|
Wto Mar 31, 2009 8:22 am BigCityLover |
|
|
|
|
|
|
|
Mechaniczne dropserie - ramiona
|
|
2 |
|
01-02-09 Gurth |
|
4966 |
|
Czw Mar 19, 2009 11:16 am pieczar |
|
|
|
|
|
|
|
FULL BODY WORKOUT
|
|
6 |
|
11-02-09 SpAiro_ |
|
6599 |
|
Śro Mar 18, 2009 4:02 pm SpAiro_ |
|
|
|
|
|
|
|
TRENING INTERWAŁOWY
|
|
1 |
|
10-02-09 SpAiro_ |
|
5308 |
|
Nie Mar 08, 2009 8:12 pm koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
ROZGRZEWKA - Podstawa Treningowa.
|
|
2 |
|
24-02-09 SpAiro_ |
|
4984 |
|
Wto Lut 24, 2009 12:58 pm SpAiro_ |
|
|
|
|
|
|
|
Plan na poprawę siły
|
|
5 |
|
13-02-09 pieczar |
|
6475 |
|
Pon Lut 16, 2009 8:26 pm pieczar |
|
|
|
|
|
|
|
TRENING OBWODOWY ACT
|
|
2 |
|
11-02-09 SpAiro_ |
|
4547 |
|
Czw Lut 12, 2009 10:23 am SpAiro_ |
|
|
|
|
|
|
|
TRENING "TAKTYCZNE ROZTRENOWANIE"
|
|
0 |
|
10-02-09 SpAiro_ |
|
3718 |
|
Wto Lut 10, 2009 1:42 pm SpAiro_ |
|
|
|
|
|
|
|
HBT - Hard Body Training
|
|
1 |
|
19-01-09 Gurth |
|
4648 |
|
Pon Sty 19, 2009 9:41 pm triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
P/RR/S
|
|
1 |
|
05-08-08 Gurth |
|
5038 |
|
Pon Sty 05, 2009 7:44 pm vhailor |
|
|
|
|
|
|
|
ABS II - trening miesni brzucha
|
|
1 |
|
29-12-08 koksik844 |
|
3704 |
|
Pon Gru 29, 2008 9:10 pm koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
Trening regeneracyjny
|
|
0 |
|
24-12-08 koksik844 |
|
3887 |
|
Śro Gru 24, 2008 9:28 am koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
STRETCHING
|
|
0 |
|
24-12-08 koksik844 |
|
3567 |
|
Śro Gru 24, 2008 9:06 am koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
11 planow treningowych - by Animal
|
|
10 |
|
24-12-08 koksik844 |
|
9673 |
|
Śro Gru 24, 2008 8:36 am koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
Zasady treningu wg. Joe Weidera
|
|
0 |
|
23-12-08 koksik844 |
|
3413 |
|
Wto Gru 23, 2008 12:49 pm koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
4- FAZOWY TRENING LEE LABRADY
|
|
0 |
|
23-12-08 koksik844 |
|
3552 |
|
Wto Gru 23, 2008 12:32 pm koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
Niemiecki trening objętościowy - German Volume Training
|
|
0 |
|
23-12-08 koksik844 |
|
3872 |
|
Wto Gru 23, 2008 12:22 pm koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
Tak to sie robi! - treningi najlepszych! [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
16 |
|
08-12-08 pitbulls |
|
15942 |
|
Pon Gru 22, 2008 1:15 pm PAKO |
|
|
|
|
|
|
|
Książki o treningu(English)
|
|
1 |
|
13-12-08 bulgar090909 |
|
4994 |
|
Sob Gru 13, 2008 9:35 pm triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
Dobór obciążenia...
|
|
2 |
|
10-12-08 bezimienny |
|
5350 |
|
Śro Gru 10, 2008 3:32 pm triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
kiedy najlepiej aeroby?
|
|
10 |
|
26-11-08 tomczer17 |
|
8813 |
|
Czw Lis 27, 2008 5:16 pm tomczer17 |
|
|
|
|
|
|
|
Pytanie do 666
|
|
7 |
|
03-11-08 kleju45 |
|
9077 |
|
Śro Lis 19, 2008 8:21 am kleju45 |
|
|
|
|
|
|
|
Plan obwodowy
|
|
1 |
|
12-11-08 Russell |
|
5523 |
|
Śro Lis 19, 2008 8:19 am kleju45 |
|
|
|
|
|
|
|
Trening do oceny: [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
16 |
|
07-11-08 triple_ex |
|
16944 |
|
Nie Lis 16, 2008 7:07 pm triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
Legendarny ABS II
|
|
5 |
|
08-11-08 Russell |
|
7173 |
|
Nie Lis 09, 2008 7:33 pm triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
WIELKIE ŁAPY
|
|
1 |
|
08-11-08 Russell |
|
4499 |
|
Sob Lis 08, 2008 8:36 pm tomczer17 |
|
|
|
|
|
|
|
Trening ALRI
|
|
2 |
|
07-11-08 Russell |
|
5818 |
|
Pią Lis 07, 2008 7:54 pm NORBYKX |
|
|
|
|
|
|
|
Sekrety Treningu Arnold'a
|
|
2 |
|
07-11-08 Russell |
|
5773 |
|
Pią Lis 07, 2008 2:59 pm triple_ex |
|
|
|
|
|
|
|
trening do szybkiej oceny - pod cykl na ph [ Idź do strony: 1, 2 ]
|
|
20 |
|
02-11-08 koksik844 |
|
16125 |
|
Pon Lis 03, 2008 5:47 pm koksik844 |
|
|
|
|
|
|
|
FD/FS
|
|
0 |
|
23-09-08 Gurth |
|
4169 |
|
Wto Wrz 23, 2008 3:04 pm Gurth |
|
|
|
|
|
|
|
OVT
|
|
0 |
|
05-08-08 Gurth |
|
2988 |
|
Wto Sie 05, 2008 10:11 pm Gurth |
|
|
|
|