| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
DaKota
SOGI: 149
świerzak
Dołączył: 04 Lut 2009
Posty: 149
Skąd: Krakow
|
 Wysłany: Sob Maj 23, 2009 6:16 am
|
|
|
mysle ze w przyszla srode juz zamowie wszystko od nrw ;d potem tydzien przerwy zrobie od silowni i wtedy rusze z cyklonem ;] przejebane ze w robocie taki zapierdol mam, ciagle biegam jak glupi, jem orzechy, pestki dyni [z ranca do okolo 15, potem se odpuszczam vbo to tluste ;d + banan, kinder bueano] no i gainera dorzuce teraz.
ps. bede jeszcze robil sobie wafle ryzowe z filetem z kurczaka w domu jako posilek w pracy okolo 17.00 , 6-7 wafli + filecik ;] |
_________________
w zimie bede ogromny !! |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
tomczer17
[Usunięty]
SOGI: 52
|
| Wysłany: Sob Maj 23, 2009 9:39 am
|
|
|
| kinder bueno ogranicz bo cie zblokuje. haha.sory za zart nie moglem sie powstrzymac |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
DaKota
SOGI: 149
świerzak
Dołączył: 04 Lut 2009
Posty: 149
Skąd: Krakow
|
| Wysłany: Sob Maj 23, 2009 5:49 pm
|
|
|
| tomczer17, lol ;d |
_________________
w zimie bede ogromny !! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kleju45 
SOGI: 1796
MASTER
mistrz patelni :D
Pomógł: 11 razy
Wiek: 41
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
|
| Wysłany: Nie Maj 24, 2009 12:07 pm
|
|
|
widzisz ja ostanio sie zapuscilem ale nadrobimy, musze do Ciebie wpasc do tej knajpy  |
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
DaKota
SOGI: 149
świerzak
Dołączył: 04 Lut 2009
Posty: 149
Skąd: Krakow
|
| Wysłany: Nie Maj 24, 2009 5:53 pm
|
|
|
kleju45, No tobie ostatnio tylko zabawa w glowie  wpadnij do knajpy ale piwa Ci nie sprzedam ;d ew. herbate zielona lol ;d
EDIT:
Od razu pokierujesz mnie z żarciuem bo sie lepiej znasz ;p |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BigCityLover
SOGI: 7221
MASTER
Born sinner
Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
|
| Wysłany: Pon Maj 25, 2009 7:27 am
|
|
|
| DaKota napisał/a: | | potem tydzien przerwy |
ja nie trzaskam już żadnych przerw, robie po prostu lżejsze treningi przez tydzień dwa-chyba że czuje że jestem serio przetrenowany. Przerwę mam jak jestem chory. |
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
DaKota
SOGI: 149
świerzak
Dołączył: 04 Lut 2009
Posty: 149
Skąd: Krakow
|
| Wysłany: Pon Maj 25, 2009 1:25 pm
|
|
|
| Tzn w sensie przerwa mialem na mysli przez 2 tygodnie robić we 2 i czwartek trening na ktorym cwicze lekkimi ciezarami wszystkie partie, taki ogolnorozwojowy jakby ;] a potem dalej ogien ;d |
_________________
w zimie bede ogromny !! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
DaKota
SOGI: 149
świerzak
Dołączył: 04 Lut 2009
Posty: 149
Skąd: Krakow
|
| Wysłany: Pon Cze 22, 2009 4:46 pm
|
|
|
| jak dawkowac krete z psx i tego nitro fire z prolabu ?? |
_________________
w zimie bede ogromny !! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Pon Cze 22, 2009 4:55 pm
|
|
|
Który to Twój cykl na krecie ? Jeśli masz za sobą ze 2 to możesz dać tak:
DT:
Rano - 5 gram Crea
Przed treningiem - 1 (jak nie będzie dobrze kopało to 2) miarki Nitro Fire
Po treningu - 5 gram Crea
DNT:
Rano - 5 gram Crea
Przed Kolacją - 5 gram Crea
Do Nitro przed treningiem możesz sobie jeszcze sypnąć z 3 gramy Crea |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
DaKota
SOGI: 149
świerzak
Dołączył: 04 Lut 2009
Posty: 149
Skąd: Krakow
|
| Wysłany: Pon Cze 22, 2009 5:18 pm
|
|
|
| To moj 1 cykl |
_________________
w zimie bede ogromny !! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tomczer17
[Usunięty]
SOGI: 52
|
| Wysłany: Pon Cze 22, 2009 5:22 pm
|
|
|
| pierwszy bym polecial na samym mono. ale mozesz tez dac jw |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
DaKota
SOGI: 149
świerzak
Dołączył: 04 Lut 2009
Posty: 149
Skąd: Krakow
|
| Wysłany: Wto Cze 23, 2009 7:23 am
|
|
|
jezeli ja wstaje o 8 a cwicze o 9 albo na wstaje o 6 i ide na silownie 7:30 to mam brac krete, 40 minut pozniej nitro, i po treningu znowu krete ??
i nitro nie brac w dni nie treningowe ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tomczer17
[Usunięty]
SOGI: 52
|
| Wysłany: Wto Cze 23, 2009 7:27 am
|
|
|
| jabym wtedy bral przed treningiem nitro + 3-4 g mono, po treningu 5g mono i potem popludniu 5g mono. bo nei ma sensu brac rano mono i potem za pol 30 40 min znowu krete. najlpiej to cwiczyc popoludniu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Wto Cze 23, 2009 7:31 am
|
|
|
| Co jesz przed siłownią ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
DaKota
SOGI: 149
świerzak
Dołączył: 04 Lut 2009
Posty: 149
Skąd: Krakow
|
| Wysłany: Wto Cze 23, 2009 7:36 am
|
|
|
tomczer17, stary ale ja pracuje od 10 do 22-23, wiec wole przed praca ;d dzisiaj akurat mam na 13 to moge pocwiczyc pozniej  Pracuje 280-300godzin w miesiacu ;]
Rano jak wstaje najczesciej Twaróg + rodzynki etc, przed silownia platki z mlekiem jem w tej chwili wzialem krete no bo niby rano ;] teraz dowale nitro,l pojde cwiczyc
To krete brac przed treningiem + nitro i po treingu sama krete ? czy walic przed treningiem, po i jeszcze po poludniu ?? |
_________________
w zimie bede ogromny !! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
