| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
kleju45 
SOGI: 1796
MASTER
mistrz patelni :D
Pomógł: 11 razy
Wiek: 40
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
|
 Wysłany: Pon Lis 03, 2008 1:10 pm Pytanie do 666
|
|
|
Jako ze jestes moim autorytetem w zakresie treningu silowego, mam pytanie odnosnie treningu ktory stosuja niemieccy ciezarowcy,c zy jest on skuteczne
tzn wyciskanie 10 serii z ciezarem ktorym zrobimy 5 powtorzen, odpoczynek po 30 sek, nastepny trening za 2 dni tak samo tylko dokladamy 2,5kg i robimy po 4 powtorzenia, za 2 dni dodajemy 2,5 kg i po 3 powtorzenia, natepny trening z tym co robilismy po 4 powtorzenia robimy 5 itd, trening cykliczny 6 tygodnipowy |
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
koksik844
SOGI: 1130
MASTER
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 11 Sie 2008
Posty: 1130
Skąd: Poznań
|
| Wysłany: Pon Lis 03, 2008 1:14 pm
|
|
|
cos na styl hst .. ?? 
i tak kazdy organizm reaguje inaczej...
jestem ciekaw co na to 666, czy trenowal tym systemem |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER
don Corleone
Pomógł: 5 razy
Wiek: 34
Dołączył: 22 Sie 2008
Posty: 1667
|
| Wysłany: Pon Lis 03, 2008 2:27 pm
|
|
|
| wg. mnie to musiałbyś być na ostrej szprycy żeby się nie przetrenować |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kleju45
SOGI: 1796
MASTER
mistrz patelni :D
Pomógł: 11 razy
Wiek: 40
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
|
| Wysłany: Pon Lis 03, 2008 2:37 pm
|
|
|
wlasnie kiedys go probowalem ale po 3 tygodniach niemialem na nic sily
klatka miala byc trenowana 3 razy w tyg, i dlatego chcialbym sie dowiedziec jak najwiecej na jego temat bo chcialbym jeszcze go poprobowac |
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
koksik844
SOGI: 1130
MASTER
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 11 Sie 2008
Posty: 1130
Skąd: Poznań
|
| Wysłany: Pon Lis 03, 2008 2:43 pm
|
|
|
jezeli chodzi o hast do do konca dotrwalem 
ciezko bylo by chodzilem sam na treningi ale warto |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kleju45
SOGI: 1796
MASTER
mistrz patelni :D
Pomógł: 11 razy
Wiek: 40
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
|
| Wysłany: Pon Lis 03, 2008 3:01 pm
|
|
|
| teraz postaram sie dokladnie przygotowac do tego treningu |
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Nie Lis 09, 2008 11:37 am
|
|
|
| Kleju to jest trenenig jak jestes na ciezkiej bombie. Takiej dlugiej ciezkiej bombie. Po takim treningu robisz przerwe tydzien wykanczasz to malymi jedynkami i jedziesz na zawody. Kiedy to przrobilem. Tylko w wersji 4tyg. Dluzej uwazam ze niam to sensu. Dla mnie rozpisak nie jest zadna rewelacja. Zbyt obciaza organizm. Sa inne skuteczniejse metody trenigowe np trening z gumami lub lancuchami. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kleju45
SOGI: 1796
MASTER
mistrz patelni :D
Pomógł: 11 razy
Wiek: 40
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
|
| Wysłany: Śro Lis 19, 2008 8:21 am
|
|
|
| dzieki za info |
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
