[ste-reo]

Witam.
Kumpel robi wycinke na starym venomie , chcialby zrzucic okolo 9 cm w pasie.
Ma jeszcze do tego 2x epi.

Opcja 1
Pierwotnie planował wycinke na samym venomie przez 8 g typlus mono i bcca na ochrone miesnia, a nastepnie po redukcji wejscie na epi w celu ubicia sylwetki i odzyskania straconych mięsni na redukcji

Opcja 2
Zastanawia sie jednak tez nad opcja krotsza , czyli przez 8 tyg na venomie razem z epi, w celu redukcji fatu bez takiej straty mięśni jak w opcji 1szej.

Jak uważacie, która z opcji jest lepsza.
Pozdrawiam

[donpitbull]

Ja bym jechał razem venoma z epi.
Zadbałbym tylko o ciśnienie na cyklu.
Epi zabezpieczy trochę mięśnie przed spalaniem.

[ste-reo]

no wlasnie mi skoleji osobiscie sie wydaje ze epi niewiele lepiej sprawdzi sie niz kreatyna z bcaa, wiec troche szkoda marnowac potencjału epi

[SpAiro_]

Również jechał bym epi z venomom.

[ste-reo]

dzieki za pomoc, czy ktoś może jednak wyjaśnić dlaczego tak by było lepiej

[tomczer17]

zapodaj jakies info. staz, przebyte cylkle, wga wymairy itp. bo jesli np koles ma zerowe doswiadczenie z ph /saa to mozna zrobic cos takeigo ze redukcja na venomie + bcaa. a potem łądny progres na epi prze 6-7tyg. ale jesli juz szamal niejedno to epi nie zrobi na nim wrazenia i lepiej wtedy dac do do venoma zeby jak najwiecej miecha zatrzymac. bo samo epi i tak progresu duzego nei zrobi.

zapodaj jakies info. staz, przebyte cylkle, wga wymairy itp. bo jesli np koles ma zerowe doswiadczenie z ph /saa to mozna zrobic cos takeigo ze redukcja na venomie + bcaa. a potem łądny progres na epi prze 6-7tyg. ale jesli juz szamal niejedno to epi nie zrobi na nim wrazenia i lepiej wtedy dac do do venoma zeby jak najwiecej miecha zatrzymac. bo samo epi i tak progresu duzego nei zrobi.

[SpAiro_]

[ste-reo]

słusznie, własnie zapomniałem wspomniec ze nigdy nie brał nic z ph i saa, dlatego ja osobiscie twierdizlem ze szkoda tego potencjału epi marnować na wycince bo jako antykatabolik kretka i bcca zadziala niewiele gorzej chyba

[SpAiro_]

A masz tam w ogóle dużo do cięcia ? Co jest priorytetem ?

w ogóle to machnij ankietę:

1. Wiek:

2. Wzrost:

3. Waga:

4. Staż Treningowy:

5. Wymiary:

- Ramie:
- Kl Piersiowa:
- Udo:
- Talia:

6. Aktualna Dieta: (Suma: B, T, W)

7. Skłonności do łysienia/porostu włosów, ginekomastii/lipomastii:

8. Typ Budowy: (Ektomorfik, Endomorfik, Mezomorfik)

9. Szacowany poziom tkanki tłuszczowej:

10. Wyniki Siłowe:

- Wyciskanie leżąc:
- Przysiad ze sztangą:
- Martwy ciąg:

11. Przebyte Cykle PH/SAA i Efekty Po Nich:

12: Odstęp czasowy od ostatniego cyklu:

13. Cel Cyklu:

[BigCityLover]

Również połączył bym epi z venomem z tym że kcal dał na 0 ewntualnie lekki plus i robił recomp.

[donpitbull]

ja dałbym nawet lekki plus kcal
przy venomie tłuszcz leci dobrze nawet na niedopracowanej diecie.

[JOR5]

ja bym nie marnowal epi skoro nie jeste jakims trenujacym na serio zawodnikiem... palenie fatu to banal przy robieniu miesnia... uwierzcie mi... uloz diete, doloz aeroby przy odpowiednim tetnie, dorzuc venoma a epi zostaw na robienie masy... no chyba, ze nie szkoda Ci marnowac potencjalu anabolicznego epitio... mi by bylo szkoda no chyba, ze mialbym 90kg suchej masy na sobie... wtedy trzeba zabezpieczyc miesnie... tak jak robia zawodowi kulturysci nawet w klasyku...

przy rekreacyjnych cwiczeniach i nie za duzej "suchej masie" szkoda marnowac stuff... duza ilosc bialka, jakies BCAA i kreatyna zabezpiecza miesnie elgancko i dasz rade zejsc ponizej 10% BF i to lekko...

pzdr!

[tomczer17]

jw. jesli nie masz za soba cykli to zostawilbym epi na osobny cykl i niezly progres zaliczysz na nim, zwlaszczapo takiej redukcji. nie zdziwilbym sie jakby wpadlo z 5-6kg masy na epi po takiej redukcji. sila tez ładnei pojdzie. dieta dasz troche bardziej masowa, organizm poczuje ww i sie zacznie moc. ale radizlby robic lagodniejsza redukcje wtedy mniej miecha poleci. operowac dieta dobrze,bcaa, mono, venom da rade zeby miecho zatrzymac. mowie wszystko zalezy od zaawansowania, szkoda marnowac potencjalu epi jesli jescze nie brales tego typu zabawek.

jw. jesli nie masz za soba cykli to zostawilbym epi na osobny cykl i niezly progres zaliczysz na nim, zwlaszczapo takiej redukcji. nie zdziwilbym sie jakby wpadlo z 5-6kg masy na epi po takiej redukcji. sila tez ładnei pojdzie. dieta dasz troche bardziej masowa, organizm poczuje ww i sie zacznie moc. ale radizlby robic lagodniejsza redukcje wtedy mniej miecha poleci. operowac dieta dobrze,bcaa, mono, venom da rade zeby miecho zatrzymac. mowie wszystko zalezy od zaawansowania, szkoda marnowac potencjalu epi jesli jescze nie brales tego typu zabawek.

[ste-reo]

tak tez kolega juz zaczął, venom plus 10g mono, plus 30 g bcaa dziennie
trening split plus aero 60 min dziennie
diete ma jakos 3,2 g białka i 1,5 g węgli na kg
nie wiem jakie ma bf ale chcuałby zejsć do 10 proc
waży 97 kg przy chyba 180 jakos wzrostu i ma 91 w pasie, w sumie tyłko na brzuchu jest otłuszczony

Pozdrawiam i dzieki za fachową pomoc

[666]

donpitbull napisal dobrze. Taka kombinacja bedzie dobrym rozwiazaniem i powinno mu nielze poleciec.