| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
tomczer17
[Usunięty]
SOGI: 52
|
 Wysłany: Sob Lis 22, 2008 6:59 pm suplementacja okołotreningowa. opcja optymalna
|
|
|
chcialem sie spytac co sadzicie o suplementacji okotreningowej jaka stosuje na ogóle. czy jest optymalna?
ok20min przed treningiem bcaa 10gr, bezposrednio po treningu bcaa10g, ok5-10 min po treningu odzywka typu bulk (lub gainer 30%białka),
ok 1-1,5 godz po treningu posiłek potreningowy. teraz akurat biore bulka ale jak stosuje gainera to wtedy jakies 20min po gainerze pije jeszcze białkowa, i wtedy posiek potreningowy przesuwa sie na ok 2godz po treningu.
w okresie cyklu kreatynowego, kreatyne biore na ok pol godz przed treningiem i zaraz po treningu z bcaa |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
tomczer17
[Usunięty]
SOGI: 52
|
| Wysłany: Sob Lis 22, 2008 7:01 pm
|
|
|
| aa i zazwyczaj razem z bcaa biore glute jeszcze, 5g przed i 10gr po treningu |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
nrw
SOGI: 2147479409
pitbullshop
Pomógł: 14 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 2571
|
| Wysłany: Sob Lis 22, 2008 8:13 pm
|
|
|
| Podstawa rozwoju sylwetki,sily to odpowiednia suplementacja przed i po treningowa.Baza bedzie gainer,najlepiej Hard 30% Powerxsport dodatkowo bcaa jak najbardziej.Glutamina okresowo w zime sprawdzi sie najlepiej.Jako dodatkowy kop np.stak Labrada Supercharge. |
_________________
Оптовий гендель якнайменші ціни в Європі |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
donpitbull
SOGI: 3289
MASTER
Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
|
| Wysłany: Sob Lis 22, 2008 9:03 pm
|
|
|
Labrada Supercharge jest tak naprawdę taki zajebisty? Czytałem dużo opinii na plus o nim. Na dzień dzisiejszy Nox Pump nie ma sobie równych dla mnie.
Musze kiedyś wejść na SuperCharge i porównać. Choć sądzę, że i tak Nox Pump zostanie nr1  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nrw
SOGI: 2147479409
pitbullshop
Pomógł: 14 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 2571
|
| Wysłany: Sob Lis 22, 2008 9:17 pm
|
|
|
| Labrada dziala konkretnie gdyby nie klepala to bym nie polecal. Nox Pump nie stosowalem,wiec sie nie wypowiadam. |
_________________
Оптовий гендель якнайменші ціни в Європі |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
triple_ex 
SOGI: 765
MASTER
Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 37
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
|
| Wysłany: Sob Lis 22, 2008 9:26 pm
|
|
|
| bede musial sie podszkolic z ta labrada bo nic nie wiem o tym, zaraz sie zlapie za lekturke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Nie Lis 23, 2008 10:46 pm
|
|
|
| Supercharge , wyjebany w kosmos. Nox Pumpa nie bralem, wiec nie wiem. Za to jeszcze bralem BetaNOX i tez straszna pompa ze rozrywa wszystko , tylko bez pobudzaczy i kreatyny. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nrw
SOGI: 2147479409
pitbullshop
Pomógł: 14 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 2571
|
| Wysłany: Nie Lis 23, 2008 10:47 pm
|
|
|
| BetaNOX bedzie trzeba przetestowac jesli piszesz,ze taka kosa |
_________________
Оптовий гендель якнайменші ціни в Європі |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tomczer17
[Usunięty]
SOGI: 52
|
| Wysłany: Pon Lis 24, 2008 9:08 am
|
|
|
| nox pump podobno kosa, ale słyszalem jakies opinie ze nie wiadomo do konca co tam siedzi w srodku |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kleju45
SOGI: 1796
MASTER
mistrz patelni :D
Pomógł: 11 razy
Wiek: 40
Dołączył: 01 Paź 2008
Posty: 1801
Skąd: Podkarpacie
|
| Wysłany: Pon Lis 24, 2008 10:23 am
|
|
|
hmm mozna sie nad tym konkretnie zastanowic
ja przed terningiem obecnie to xpand jedna porcja, po dobre wegle + bialeczko + antyoksydanty
a i jeszcze kofeine przed treningiem daje 400mg |
_________________
"Trenuj ponad ból,
śmierć będzie twoim jedynym wybawieniem."
J. Weider |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
