| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
donpitbull
SOGI: 3289
MASTER
Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
|
 Wysłany: Czw Lip 29, 2010 12:28 pm
|
|
|
mi mniej więcej waga leci zauważalnie po 2 tyg aero.
wcześniej różnica kg w jedną czy w drugą stronę, zależnie ile zjem i ile wypocę |
_________________
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
lysy 
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy
Wiek: 50
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Czw Lip 29, 2010 12:50 pm
|
|
|
no może i zbyt szybko się spodziewam cudów.
suple się też jeszcze nie rozkręciły... |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 37
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Czw Lip 29, 2010 3:35 pm
|
|
|
Dopnij diete na ostatni guzik... dokladaj stopniowo aero i waga musi poleciec... opcji innej nie ma
powodzenia! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy
Wiek: 50
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Czw Lip 29, 2010 7:52 pm
|
|
|
chyba nie ma innego wyjścia jak dopiąć diete 
zobaczymy za 2-3 tygodnie czy efekt będzie zadowalający - wtedy już początki powinny być widoczne. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy
Wiek: 50
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Pią Lip 30, 2010 7:20 pm
|
|
|
takie pierwsze efekty 
100_1526 (WinCE).jpg
|
 |
| Plik ściągnięto 6250 raz(y) 8,72 KB |
100_2100 (WinCE).jpg
|
 |
| Plik ściągnięto 6250 raz(y) 8,44 KB |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
donpitbull
SOGI: 3289
MASTER
Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
|
| Wysłany: Pią Lip 30, 2010 7:22 pm
|
|
|
na pierwszym zdjęciu 101cm?
jeśli tak to już sporo poleciało z pasa, tak dalej tylko |
_________________
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy
Wiek: 50
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Pią Lip 30, 2010 7:24 pm
|
|
|
no staram się 
jak się pokarze jakiś zarys brzucha to wstawie foty  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 37
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Pią Lip 30, 2010 7:34 pm
|
|
|
7cm?? To super wynik... trzymam kciuki
pzdr! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy
Wiek: 50
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Pon Sie 09, 2010 9:52 pm
|
|
|
A ja sobie lece lajtowo z treningami 
np dziś walnąłem obwodóweczke  w środe lekko nogi i w piątek znowu obwodówka będzie ...
aaaaa,napisze trening;
Klatka
-wyciskanie na płaskiej
160kg x 6,4,4,3
Plecy
-wiosłowanie sztangą
140kg x 7,7,8,7 ale w paskach,bo jak nachwytem robie to mi się wymykać przed skończeniem serii lubi 
Barki
-15 sztabek na suwnicy do łydek,wyciskanie stojąc x 8,8,8,8
Biceps
-uginanie ramion z lekko łamanym gryfem
56kg x 6,6,6,6
Szwedki
-40kg dopięte x 10,10,8,8
Taki trening żeby się nie napracować 
Tylko smalec już nie spada bo mi tak strasznie apetyt ruszył że spać nie mogłem i wariowałem z głodu.przed chwilą zjadłem 100gr ryży i 350gr kury,do tego kilka małych korniszonów i mam pustke w brzuchu.za pół godziny 60gr odżywki białkowej na mleku bo nie zasne - KATASTROFA... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
f.h.boltos
SOGI: 2271
zawodowiec
Szpekulant
Pomógł: 1 raz
Wiek: 52
Dołączył: 23 Gru 2009
Posty: 318
Skąd: Cieszyn
|
| Wysłany: Czw Sie 12, 2010 6:05 pm
|
|
|
pytałes mnie o 11-test
wziołeś ?
bo ja biore teraz drugi raz i mam na tym kurewskie łaknienie? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
czikenus
SOGI: 2288
profesjonalista
Pomógł: 1 raz
Wiek: 36
Dołączył: 23 Lis 2009
Posty: 773
|
| Wysłany: Czw Sie 12, 2010 6:42 pm
|
|
|
troche luzu i sory lysy to nie mialo byc zebym sie Twojego dt nabijal...przepraszam heh
a Ty supron nie skacz bo cisnienie skacze a to nie jest dobre na przyrosty ;p daj sobie spokoj i patrz sie na swoje posty;]
a dontpittbull nigdy nie cpalem gwoli wiadomosci , jestem wyznawca tezy only vodka xD |
| Ostatnio zmieniony przez czikenus Pią Sie 13, 2010 7:02 am, w całości zmieniany 2 razy |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lysy
SOGI: 5104
MASTER
Pomógł: 15 razy
Wiek: 50
Dołączył: 20 Sty 2010
Posty: 1534
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Czw Sie 12, 2010 7:19 pm
|
|
|
do cz...
zobaczymy,zobaczymy ... |
| Ostatnio zmieniony przez lysy Pią Sie 13, 2010 7:28 am, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
donpitbull
SOGI: 3289
MASTER
Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
|
| Wysłany: Czw Sie 12, 2010 7:26 pm
|
|
|
| może sobie przy ćpał i mu mózg nie pracuję |
_________________
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
RAKU
SOGI: 90
świerzak
Ręce które psuja
Pomógł: 1 raz
Wiek: 50
Dołączył: 02 Kwi 2010
Posty: 84
Skąd: Z wora Mikołaja
|
| Wysłany: Czw Sie 12, 2010 7:30 pm
|
|
|
| co za pojebany dziecior - frajer i tyle |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
|
| Wysłany: Czw Sie 12, 2010 9:55 pm
|
|
|
Można się było tego spodziewać po tym patałachu(poczytajcie inne posty).
Nie ma co się kupą gówna denerwować |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
