| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
wuander
SOGI: 6518
zawodowiec
Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
|
 Wysłany: Śro Mar 23, 2011 10:22 pm
|
|
|
no tak wlasnie myslalem,
1. ile moge aero krecic tyg?
zawsze robie po silce 20 min, bo mam wytrzymalosciowke to ledwo chodze po niej
no i rano myslalem z 3 razy z 40 min
2. niewiem ale chyba mam taka genetyke ze mnie tesc podlewa woda nieco,
mam tez arimadex get kilka kaps, czasem wody nie wyciaga a tez ma atd w skladzie?
zaznaczam, ze nie zalezzy mi na przyrostach, wiec moge je zablokowac
wiec ile kaps dziennie albo co drugi dzien zarzucic ? po 1 ? |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Czw Mar 24, 2011 4:04 am
|
|
|
rob interwaly , sa skuteczniejsze od zwyklego areo. Tak uwazam, a nie zaszkodzi Ci sporobowac moze i dla Ciebie beda lepsze.
ile tego atd tam jest? |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
czikenus 
SOGI: 2288
profesjonalista
Pomógł: 1 raz
Wiek: 35
Dołączył: 23 Lis 2009
Posty: 773
|
| Wysłany: Czw Mar 24, 2011 7:35 am
|
|
|
| jesli chodzi o mnie to ja robie aero zawsze wieczorem juz po zwykle 4 posilkach nigdy po treningu , robie je tylko w dni nietren |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dolo
SOGI: 24975
świerzak
Dołączył: 18 Sty 2011
Posty: 63
|
| Wysłany: Czw Mar 24, 2011 7:53 am
|
|
|
Na mnie dzialaja najlepiej interwaly przed siadaniem  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BigCityLover
SOGI: 7221
MASTER
Born sinner
Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
|
| Wysłany: Czw Mar 24, 2011 9:16 am
|
|
|
| Interwały biegowe polecam najlepiej z druga osobą która trzyma czas. Na rowerku czy bierzni to nie da się osiągnąć takiej intensywności. Na boisku robię 5 interwałów po minucie i już wypluwam flaki, a na bierzni można biegać i biegać. |
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wuander
SOGI: 6518
zawodowiec
Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
|
| Wysłany: Czw Mar 24, 2011 10:23 am
|
|
|
jak przychodze po mojej silce wytrzymalosciowej to ciezko mi na rowerek wejsc, a co dopiero pobiegac 
niewiem ile tego atd tam wlasnie jest, pewnie z 25 mg na tabsa ?
ps. jakie te interwaly wykonujecie ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BigCityLover
SOGI: 7221
MASTER
Born sinner
Pomógł: 17 razy
Dołączył: 06 Sie 2008
Posty: 1957
|
| Wysłany: Czw Mar 24, 2011 12:07 pm
|
|
|
| Ja robie tak 30 sekund truchtu 15 sekund sprintu na maksa 15 sekund odpoczynku i go! to jest jeden interwał zaczynam od 5 interwałów 3 razyw tygodniu i co tydzien dokladam po 1. Jak ktoś powie że to krótko to proponuje wypróbować nie potrzeba więcej na początku powaga. |
_________________
"Więcej warta jest wolność
każda, niż klatka w szmaragdach" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wuander
SOGI: 6518
zawodowiec
Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
|
| Wysłany: Czw Mar 24, 2011 12:13 pm
|
|
|
| no to takze widzialem wyprobuje |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dolo
SOGI: 24975
świerzak
Dołączył: 18 Sty 2011
Posty: 63
|
| Wysłany: Czw Mar 24, 2011 3:37 pm
|
|
|
| Ja lece na rowerku 2min spokojnie 30sek na maksa i znowu 2min... Robie 7 takich i prawie beltam na koniec |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wuander
SOGI: 6518
zawodowiec
Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
|
| Wysłany: Czw Mar 24, 2011 9:59 pm
|
|
|
| chyba mi sie zdaje, ale zamiast oxy metke dostalem i dlatego retencja wody? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Pią Mar 25, 2011 4:41 am
|
|
|
| tak moze byc. SuperVar 100% pewny. Po oxie zadnej wody nie ma. |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wuander
SOGI: 6518
zawodowiec
Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
|
| Wysłany: Sob Kwi 02, 2011 9:56 am
|
|
|
| 666 napisał/a: | | tak moze byc. SuperVar 100% pewny. Po oxie zadnej wody nie ma. |
DZIEKI WASZEMU PROMO DORZUCAM OD NASTEPNEGO TYGODNIA DO PROPKA 2XSUPERVAR
ZASTANAWIAM SIE CZY NIE ZROBIC TESTU MALEGO |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy
Dołączył: 15 Sie 2008
Posty: 13249
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Sob Kwi 02, 2011 10:01 am
|
|
|
| Na pewno sie przyda wuander dawaj dawaj |
_________________
 
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
donpitbull
SOGI: 3289
MASTER
Pomógł: 11 razy
Dołączył: 29 Wrz 2008
Posty: 1651
|
| Wysłany: Sob Kwi 02, 2011 10:02 am
|
|
|
rób rób
czym więcej testów tym forum będzie zyskiwać na jakości |
_________________
Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wuander
SOGI: 6518
zawodowiec
Dołączył: 24 Gru 2010
Posty: 389
|
| Wysłany: Sob Kwi 02, 2011 10:09 am
|
|
|
| DZIEKI CHLOPAKI, TO ZROBIE BO PEWNIE NIE BYLO TESTU POD SW ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
