Poprzedni temat «» Następny temat
Autor Wiadomość
Szasz

SOGI: 60289

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Pią Paź 07, 2011 12:50 pm     

a ta light band do wyciskania wąsko i poręczy sie też nada czy to jest za mocna
 
 
       
vhailor

SOGI: 1851

MASTER
don Corleone


Pomógł: 5 razy
Wiek: 29
Dołączył: 22 Sie 2008
Posty: 1667
  Wysłany: Pią Paź 07, 2011 7:50 pm     

mnie właśnie interesuje taka do klaty ale fajnie by było żeby jeszcze się nadawała do zrobienia bica albo trica
_________________
Nie ma op*erdalania się !

dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862
 
 
       
Szasz

SOGI: 60289

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Pią Paź 07, 2011 7:59 pm     

tak samo myślisz jak ja jeśli ta light jest max dla kolesi co nie wyciskają 200 to mi sie zdaje że na trica np za mocna będzie
 
 
       
supron 

SOGI: 19

zawodowiec

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
  Wysłany: Nie Paź 09, 2011 10:14 am     

mi monster mini w zupełności wystarcza, ale za dużo nie wyciskam lokurvaa
 
 
       
Szasz

SOGI: 60289

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Nie Paź 09, 2011 10:21 am     

monster mini mają 15 kg tylko
 
 
       
vhailor

SOGI: 1851

MASTER
don Corleone


Pomógł: 5 razy
Wiek: 29
Dołączył: 22 Sie 2008
Posty: 1667
  Wysłany: Nie Paź 09, 2011 11:48 am     

i jedna monster mini wystarczy do klaty ? jak ją zaczepiacie ? ma ktoś filmik jakiś ? :)
_________________
Nie ma op*erdalania się !

dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862
 
 
       
Szasz

SOGI: 60289

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Nie Paź 09, 2011 2:17 pm     

pod ławką przeciągasz i przed dyskami na gryfie
 
 
       
supron 

SOGI: 19

zawodowiec

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
  Wysłany: Nie Paź 09, 2011 2:21 pm     

Szasz napisał/a:
monster mini mają 15 kg tylko


próbowałeś ? bo 15 kg oporu gumy to zupełnie co innego niż 15 kg więcej na sztandze

jak za mało można dołożyć tależy albo kolejną gumę
 
 
       
supron 

SOGI: 19

zawodowiec

Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
  Wysłany: Nie Paź 09, 2011 2:23 pm     

http://forumsportowe.us/v...ht=jump+stretch
 
 
       
Szasz

SOGI: 60289

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Nie Paź 09, 2011 2:44 pm     

nie nie próbowałem dopiero che kupić tą light
 
 
       
pepi

SOGI: 2

świerzak

Dołączył: 29 Lis 2010
Posty: 2
  Wysłany: Nie Paź 09, 2011 6:17 pm     

mały666 napisał/a:
klasycznie 3x3
gumy 3x3
rozpietki 3x10

2gi trening
wasko 3x5
porecze 3x6-10powt



A jakby robić dwójki i jedynki na gumach?Np.mamy 9tyg. cykl(według powyższego schematu)z tą różnicą ,że mamy 4 tyg.trójek,3 tyg.dwójek i 2 tyg.jedynek.Gumy wrzucamy od 5 tyg. i robimy na nich 3x2 odpowiednio po dwójkach(3 tyg.) i 3x1 odpowiednio po jedynkach(2.tyg).Niewiem czy nie bedzie to za ciężkie.Można by było te jedynki robić z rezerwą.Ma to sens?Czy robić poprostu 3x3 na gumach przez te 5 tyg.?
 
 
       
Szasz

SOGI: 60289

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Nie Paź 09, 2011 6:27 pm     

1 na gumach mi się zdaje ze to głupota ale nie jestem pewien
 
 
       
Szasz

SOGI: 60289

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Pon Paź 17, 2011 1:09 pm     

jak zaczepiać gumę o ławkę od spodu żeby łokciami o nią nie haczyć podczas wyciskania
 
 
       
slayerek 

SOGI: 3348

profesjonalista

Pomógł: 2 razy
Dołączył: 08 Gru 2009
Posty: 868
  Wysłany: Pon Paź 17, 2011 3:50 pm     

moze o druga sztange na boki
 
 
       
Szasz

SOGI: 60289

profesjonalista

Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
  Wysłany: Pon Paź 17, 2011 4:22 pm     

jest na długiej sztandze olimpijekiej wpadłem na pomysł żeby dać bardziej w górę to zaczepienie o ławkę tak żeby guma była pod skosem i wtedy naciąga się za łokciami tylko nie wiem czy to jest dobry pomysł
 
 
       
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group

theme by chariot.pl
Strona wygenerowana w 0,12 sekundy. Zapytań do SQL: 9