| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
 Wysłany: Czw Gru 15, 2011 7:56 pm
|
|
|
| pierwsze 5 4 3 jest zrobiona jak należy to w tej 2 części jak braknie siły to odpuścić czy robić z pomocą |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Pią Gru 16, 2011 8:19 pm
|
|
|
| robic do 3x z pomoca po to jest plan. Jak robisz sam wszystko ladnie i z zapasem , on the next workout dokladasz ciezar. |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Pią Gru 16, 2011 9:28 pm
|
|
|
| już wszystko jasne dzięki wielkie a jeszcze odnośnie gum to jak chce jedną pod ławkę tak z pod spodu zamontować to czarna jedna pojedyncza wystarczy czy pojedyncza czarna będzie za słaba wyciskam koło 130 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Pią Gru 16, 2011 9:37 pm
|
|
|
Tego nie wiem. Daltego najlepiej kupic komplet. Bo np na jednym trenigu bedzie dobra , a juz na drugim nie bedziesz nic czul.
Na to pytanie nikt w stanie nie jest Ci odpowiedziec bo nikt nie zna jak zachowa sie Twoj organizm. |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Pią Gru 16, 2011 9:45 pm
|
|
|
| czyli łączyć np czarna + czerwona albo 2 czerwone itd? jak bedzie za słąba czerwona to dać czarną potem 2 czerwone potem czarna czerwona i na koniec 2 czarne dobrze ogarniam? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Borkow66 
SOGI: 15558
MASTER
NO PAIN - NO GAME
Pomógł: 30 razy
Wiek: 44
Dołączył: 09 Sty 2010
Posty: 2206
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Sob Gru 17, 2011 1:42 pm
|
|
|
| Szasz napisał/a: | | czyli łączyć np czarna + czerwona albo 2 czerwone itd? jak bedzie za słąba czerwona to dać czarną potem 2 czerwone potem czarna czerwona i na koniec 2 czarne dobrze ogarniam? |
tak |
_________________
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mały Z
SOGI: 50
świerzak
Dołączył: 09 Lis 2011
Posty: 22
|
| Wysłany: Sob Gru 17, 2011 8:12 pm
|
|
|
| Gdzie można kupić te gumy? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mały666
SOGI: 1058
MASTER
Pomógł: 43 razy
Wiek: 47
Dołączył: 17 Wrz 2008
Posty: 1130
Skąd: łódź
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Pią Gru 23, 2011 2:28 pm
|
|
|
| jeszcze co do metod treningowych na gumach to stosuje się jako ćwiczenie pomocnicze po klasycznym wyciskaniu tylko czy można normalne wyciskanie zastąpić gumami |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Pią Gru 23, 2011 2:42 pm
|
|
|
| Mozan calkowicie wyciskanie tez zrobic na gumach. Wtedy tez przyda sie do tego 3-4 pary. |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Borkow66
SOGI: 15558
MASTER
NO PAIN - NO GAME
Pomógł: 30 razy
Wiek: 44
Dołączył: 09 Sty 2010
Posty: 2206
Skąd: Poland
|
| Wysłany: Pią Gru 23, 2011 2:43 pm
|
|
|
| Szasz napisał/a: | | jeszcze co do metod treningowych na gumach to stosuje się jako ćwiczenie pomocnicze po klasycznym wyciskaniu tylko czy można normalne wyciskanie zastąpić gumami |
jelsi robisz klatke 2 razy w tygodniu to mzoesz sobie drugi trening zrobic na gumach wycisk + np wycisk w waskim juz bez gum. wtedy przy waskim sztanga smiga jak sprezyna:) |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Pią Gru 23, 2011 2:59 pm
|
|
|
| to wyciskanie wąsko 2 x w tygodniu 1 raz po normalnym wyciskaniu i 2 po wyciskaniu z gumami? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Pią Gru 23, 2011 4:04 pm
|
|
|
mam jeszcze 1 pytanie co do tych gum tak się zastanawiam jeśli wyciska ktoś np 100 kg w seriach i dodaje gumę okaże się za lekkie to po co dodawać 2 gumę jak można zwiększyć ciężar sztangi do np 105 kg i dalej z ta samą gumą
kombinuje żeby najtaniej wyszło albo jak bym kupił ta mocniejsza light band np i wrazie czego zwiększał ciężar gryfu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
