[lysy]

wynik i trening w koszuli nie przekładał się u mnie na RAW w górę...
to samo u większości osób które widziałem.

[arek]

trochę dziwne bo jak widziałem zawodników z trójboju jak trenowali to zaczynali bez koszul stopniowo poprawiali wynik i ostatnie 3-4 tyg zaczynali wyciskania w koszuli z desek bez rożne opcje i cały czas poprawiali wyniki które tez poprawiały się w raw

[lysy]

taaaaaaaa...
bzdury i tyle.
w 3-4 tygodnie to se można sprawdzić maxa a nie koszulkę opanować i dopracować wyciskanie.
już nie mówię o tym że mało z niej wyciągnie a łatwo w ten sposób coś sobie nadwyrężyć albo rozwalić czy urwać przez skok ciężaru...

ciekawe kto tak trenuje?

[arek]

pewnie masz rację trening w koszuli po raz ostatni robiłem w 1998r i wtedy mocne treningi na klatkę robiłem 2 x i koszulkę dawałem na 3-4 tygodnie przed i robiłem ok 6-8 treningów ale wtedy to były koszule inzera i brałem od kumpla z tej samej wagi (brak kasy na własną koszulę) koszula dawała mi ok 10-15kg jedyne co było pewne to to że wypchnąłem ten ciężar co na treningu robiłem na max bez koszuli ,wtedy oglądałem treningi starszych kolegów Jarosława Filipkowskiego który był dla mnie nr 1 wypychał ponad 200kg bez koszuli w kat.90

[sunclub]

dokladnie tak jak mowi lysy!
3-4 tygodnie nie realne zeby opanowac koszule, no chyba ze jakas za duza f6 albo fury, ale katany i superkatany nie opanowuje sie od tak sobie w miesiac.
Najlepszym przypadkiem jest 666 ktory nie wyciska od dzis i wiadomo co katana mu zrobila.
Robiac 2 treningi mocne w koszuli moim zdaniem sie zajedziesz biorac pod uwage ze masz juz jakis wynik, klatka ktora wyciska 200+ nie regeneruje sie tak szybko jak klatka ktora ciska 100kg, Pozatym trzeba stopniowo wbijac na ciezary w katanie. Wiem bo sam mialem stan zapalny nadgarstkow gdy przyszla mi nowa katana i wkoczylem w niej 50kg wiecej od rekordu raw a potem jeszcze 30kg wiecej na dociski hahahahaha A stanu zapalnego nadgarstkow nikomu nie polecam bo nie mozna nic robic, nie spalem 2 dni

[arek]

tak jak pisałem wtedy nie słyszałem ani nie czytałem o f6, katanie treningi były inne, napisałem jak to było kilka la temu teraz mamy jump strech ,sling shot i super zajebiste koszule które pomagają wyciskać ciężar większy od swojego max nawet o 60kg dawniej 20kg to było marzenie

[sport- hamburg]

a jak sling shot sprawdza sie od strony kulturystyki. tzn nie o siłe a o prace klatki, czy pomaga wyłaczyc z pracy barki a skupic sie na klatce

a jak sling shot sprawdza sie od strony kulturystyki. tzn nie o siłe a o prace klatki, czy pomaga wyłaczyc z pracy barki a skupic sie na klatce

[Joe1]