[tomczer17]

No to zaczynam wkońcu swój teścik na m1,4add z dodatkiem propka.
Caly styczen chorowalem, mało siłki wiec spadki byly co zreszta widac na fotosach. teraz juz od ponad tygodnia regularne treningi wiec wracam.

Na poczatku PODZIEKOWANIA DLA PITBULLSHOP za suple do testu.

Wszystkie suple:
1. M1,4add 90kap CEL
2. PCT assist 120kap CEL
3. 2 szt Whey Gold Standard ON
4. Liver detox NOW
5. ADAM NOW
6. Xtend
7. hard gainer 30% PXS




Suple sponsorowane:



Aktualna forma:







waga 90 kg
ramie: 43,5 cm - prawa ; 42,5 - lewa
Przedramię: 36 cm (ręka zgieta 90stopni)
Udo:65 cm (nie cwicze, kontuzja kolana)
Łydka: 41 cm
klatka: 119 cm
Barki: 144 cm
Brzuch: 92cm
Wycisk: obecnie 130kg x4
martwy : 140kg x 7
przysiad - nie cwicze nog(kontuzja)


Poniedziałek: klatka
-Wyciskanie na klatkę prosta ławeczka 12 10 8 6
-Wyciskanie na skosie w góre 12 10 8
-Hantle na skosie 10 8 8
superseria: 2serie
-wyciskanie na maszynie siedzą
-butterfly

Wtorek (biceps,triceps)
serie łączone:
-Uginanie łokci stojąc z hantlami - 4serie (pierwsza rozgrzewkowa)
-Wyciskanie francuskie leżąc łamanego gryfu - 4serie (pierwsza rozgrzewkowa)

- modlitewnik (jeden trening sztanga łamana, a kolejny z hantelka) 3serie
- wyciskanie hantelki jednorącz zza głowy siedząc 3 serie

- hantlami na ławce skośnej (z kazda seria wiekszy kąt pochylenia) 3serie
- prostowanie ramion przy na wyciągu (zamiennie drązek i linki) 3serie

- pompki na 3 punktach podparcia na dopompowanie trica 2 serie 20powtórzen

Środa: Barki, kaptury
- wyciskanie sprzed karku lub zza karku, lub hantlami -
5 seri 12 10 8 6 14
- unoszenie ramion bokiem 3serie
- podciaganie sztangi do brody szerokim chwytem 3serie
- unoszenie ramion w opadzie 3serie

- szrugsy hantlami 4 serie


Piątek: Plec,kaptury

-Podciąganie szeroki chwyt 3serie
- Martwy 4 serie
- Przyciąganie hantli w opadzie tułowia 3serie
- Przyciaganie drążka wyciagu górnego za kark 4serie

No to zaczynam wkońcu swój teścik na m1,4add z dodatkiem propka.
Caly styczen chorowalem, mało siłki wiec spadki byly co zreszta widac na fotosach. teraz juz od ponad tygodnia regularne treningi wiec wracam.

Na poczatku PODZIEKOWANIA DLA PITBULLSHOP za suple do testu.

Wszystkie suple:
1. M1,4add 90kap CEL
2. PCT assist 120kap CEL
3. 2 szt Whey Gold Standard ON
4. Liver detox NOW
5. ADAM NOW
6. Xtend
7. hard gainer 30% PXS




Suple sponsorowane:



Aktualna forma:







waga 90 kg
ramie: 43,5 cm - prawa ; 42,5 - lewa
Przedramię: 36 cm (ręka zgieta 90stopni)
Udo:65 cm (nie cwicze, kontuzja kolana)
Łydka: 41 cm
klatka: 119 cm
Barki: 144 cm
Brzuch: 92cm
Wycisk: obecnie 130kg x4
martwy : 140kg x 7
przysiad - nie cwicze nog(kontuzja)


Poniedziałek: klatka
-Wyciskanie na klatkę prosta ławeczka 12 10 8 6
-Wyciskanie na skosie w góre 12 10 8
-Hantle na skosie 10 8 8
superseria: 2serie
-wyciskanie na maszynie siedzą
-butterfly

Wtorek (biceps,triceps)
serie łączone:
-Uginanie łokci stojąc z hantlami - 4serie (pierwsza rozgrzewkowa)
-Wyciskanie francuskie leżąc łamanego gryfu - 4serie (pierwsza rozgrzewkowa)

- modlitewnik (jeden trening sztanga łamana, a kolejny z hantelka) 3serie
- wyciskanie hantelki jednorącz zza głowy siedząc 3 serie

- hantlami na ławce skośnej (z kazda seria wiekszy kąt pochylenia) 3serie
- prostowanie ramion przy na wyciągu (zamiennie drązek i linki) 3serie

- pompki na 3 punktach podparcia na dopompowanie trica 2 serie 20powtórzen

Środa: Barki, kaptury
- wyciskanie sprzed karku lub zza karku, lub hantlami -
5 seri 12 10 8 6 14
- unoszenie ramion bokiem 3serie
- podciaganie sztangi do brody szerokim chwytem 3serie
- unoszenie ramion w opadzie 3serie

- szrugsy hantlami 4 serie


Piątek: Plec,kaptury

-Podciąganie szeroki chwyt 3serie
- Martwy 4 serie
- Przyciąganie hantli w opadzie tułowia 3serie
- Przyciaganie drążka wyciagu górnego za kark 4serie

[kleju45]

powodzenia tomczer
p.s. spadki rzeczywiscie widac ale szubko nadrobisz

[PAKO]

Nareszcie test bez soku bo bardzo interesuje mnie tem M1 solo kiedy rozpiszesz suple?

[tomczer17]

pako musze cie zmartwic biore propka do tego (patrz pierwsze linijka pierwszego postu). niestety juz bez soku to raczej nie zaczynam zabawy


suple:
m1,4add 3tab dziennie rowne odstepy mniej wiecej
liver detox - 1kap do kazdej kap ph
adam NOW - 3kap po sniadaniu
hard gainer - tylko w treningowe zaraz po treniningu (45min pozniej posilek)
gold standard ON - rano do sniadania (100g pałtków owsianych) ok 40-50g
białka; pomiedzy posilkami w ciagu dnia 2 razy po
40g to w zaleznosci od dnia kiedy bede mial
niedociagniecia w diecie

prop testolic 100mg e2d przez 6tyg

xtend na odblok idzie wiec suple na odblok rozpisze potem

pako musze cie zmartwic biore propka do tego (patrz pierwsze linijka pierwszego postu). niestety juz bez soku to raczej nie zaczynam zabawy


suple:
m1,4add 3tab dziennie rowne odstepy mniej wiecej
liver detox - 1kap do kazdej kap ph
adam NOW - 3kap po sniadaniu
hard gainer - tylko w treningowe zaraz po treniningu (45min pozniej posilek)
gold standard ON - rano do sniadania (100g pałtków owsianych) ok 40-50g
białka; pomiedzy posilkami w ciagu dnia 2 razy po
40g to w zaleznosci od dnia kiedy bede mial
niedociagniecia w diecie

prop testolic 100mg e2d przez 6tyg

xtend na odblok idzie wiec suple na odblok rozpisze potem

[PAKO]

oczywiscie nie zmienia to faktu ze bede do twojego testu zagladal
A co do bialeczek to sa te same bialka(skladowo) bo opakowania sa inne?

[bezimienny]

będę śledził, powodzenia

[tomczer17]

pako ten sam skład tylko inne smaki. truskawka i capucino

pako ten sam skład tylko inne smaki. truskawka i capucino

[tomczer17]

Poniedziałek: klatka
-Wyciskanie na klatkę prosta ławeczka 20x 50kg 12x 90kg 10x110kg 8x120kg 5x128kg

-Wyciskanie na skosie w góre 12x80kg 10x95kg 8x105kg

-Hantle na skosie 3s 10-8x40kg

superseria: 2serie
-wyciskanie na maszynie siedzą maly ciezar 20powórzen
-butterfly 70kg 10x

poszly 3kap m1 i zaraz 1 shoot testolica idzie na dobey sen. hehe


Cóż moge powiedziec po 1dniu. zapodalem sobie labrade supercharga próbke cała (32g) dzis. powiem tak pobudzenie srednie, pompa srednia, wytrzymalosc dosyc dobra tu mi sie podobalo. bycmzoe słaba pompa i pobudzenie bo dopieor co skonczylem no-xpolda (choc ten cykl by z z dupy bo chorowalem ciagle) ale juz w ostanie dni walilem po 3miaryxploda wiec moze dlatego te supercharge mnie nie porobil za dobrze.

Poniedziałek: klatka
-Wyciskanie na klatkę prosta ławeczka 20x 50kg 12x 90kg 10x110kg 8x120kg 5x128kg

-Wyciskanie na skosie w góre 12x80kg 10x95kg 8x105kg

-Hantle na skosie 3s 10-8x40kg

superseria: 2serie
-wyciskanie na maszynie siedzą maly ciezar 20powórzen
-butterfly 70kg 10x

poszly 3kap m1 i zaraz 1 shoot testolica idzie na dobey sen. hehe


Cóż moge powiedziec po 1dniu. zapodalem sobie labrade supercharga próbke cała (32g) dzis. powiem tak pobudzenie srednie, pompa srednia, wytrzymalosc dosyc dobra tu mi sie podobalo. bycmzoe słaba pompa i pobudzenie bo dopieor co skonczylem no-xpolda (choc ten cykl by z z dupy bo chorowalem ciagle) ale juz w ostanie dni walilem po 3miaryxploda wiec moze dlatego te supercharge mnie nie porobil za dobrze.

[koksik844]

no to powodzenia...

ale tez ubolewam ze testy ph sa nie "rzetelne" z powodu laczenia ich z sokiem.. a wlasnie liczylem na czysta relacje ktora miala zadecydowac czy ten ph wezme na cykl i nici.

Mimo to zycze najlepszych efektow

[tomczer17]

niestety powiem ci ze na samym m1 zapewne bym nie zawojowal swiata. prop musi iscnie ma bata. a pociesze was ze na samym propie to juz tez duzo bym nie zdzialal wiec jesli efekty beda nianjgorsze to zapewne sprawka m1 to bedzie w duzym stopniu. powiem wam jak jestw stosunku do mdrola z propem bo juz taki cykl walilem.

niestety powiem ci ze na samym m1 zapewne bym nie zawojowal swiata. prop musi iscnie ma bata. a pociesze was ze na samym propie to juz tez duzo bym nie zdzialal wiec jesli efekty beda nianjgorsze to zapewne sprawka m1 to bedzie w duzym stopniu. powiem wam jak jestw stosunku do mdrola z propem bo juz taki cykl walilem.

[koksik844]

to akurat bedzie tez dobre porownanie
ze wzgledu na twoje doswiadcznie w poprzednim cyklu licze ze dobrze rozpoznasz oba srodki jak wplywaja z osobna na twoj organizm i cykl
pozdro

[tomczer17]

zmieniam nieco rozstawy tyg treningów. wole jednak kazda partie w osobny dzien walic.najlepiej mi to pasi. zreszta tym planem lecialem juz zbyt długo. co do poszególnych cwiczen to oczywiscue nie lece ciagle tym samym plane. cwicze instyktownie.

rozstaw tyg bedzie taki:

Poniedz -klata
wtorek - biceps
sroda- barki
czwartek -wolny
piatek-triceps
sobota - plecy


juz poszlo 2ml testolica.aj nie wiem jak wy ale ja uwielbiam to uczucie. pewnie niektorzy wiedza o co mi chodzi

zmieniam nieco rozstawy tyg treningów. wole jednak kazda partie w osobny dzien walic.najlepiej mi to pasi. zreszta tym planem lecialem juz zbyt długo. co do poszególnych cwiczen to oczywiscue nie lece ciagle tym samym plane. cwicze instyktownie.

rozstaw tyg bedzie taki:

Poniedz -klata
wtorek - biceps
sroda- barki
czwartek -wolny
piatek-triceps
sobota - plecy


juz poszlo 2ml testolica.aj nie wiem jak wy ale ja uwielbiam to uczucie. pewnie niektorzy wiedza o co mi chodzi

[SpAiro_]

Ehh, jak ja sobie przypomne mój cykl z igłą [enan Norma] to mnie się ciśnienie podnosi, 0 efektów! Jestem inny ;-] Meta mnie klepie, a test nie %-) Ale to nie temat na me smutki i żale

Powodzonka! Będę śledził!

[mmk666]

Powodzenia

[tomczer17]

spairo ja tez enana nie wspominam milo. ale za to propek a zwłaszcza testolic miodzio

spairo ja tez enana nie wspominam milo. ale za to propek a zwłaszcza testolic miodzio