| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
supron 
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
|
 Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 10:13 am
|
|
|
A ja coraz częściej spotykam się z opinnią, że po treningu najlepiej izolat/pierś + rozgotowany ryż.
Stosuję już dość długo i sobie chwalę.
Co jest w gainerze czego nie dostarczy dobry posiłek? |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
Martainn
SOGI: 1021
zawodowiec
Dołączył: 15 Mar 2009
Posty: 367
Skąd: Piła
|
| Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 10:43 am
|
|
|
| Tu raczej chodzi o wygodę. Mi ryż długo leżał na żołądku. Źle się czułem po takim miksie. Ostatnio to stowałem same biało i po 30 minutach jadłem normalne żarcie i w sumie też było ok. Ale wypróbuję opcję z gainerem. |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30032
MASTER
Pomógł: 21 razy
Wiek: 39
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2731
|
| Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 2:08 pm
|
|
|
| supron napisał/a: | A ja coraz częściej spotykam się z opinnią, że po treningu najlepiej izolat/pierś + rozgotowany ryż.
Stosuję już dość długo i sobie chwalę.
Co jest w gainerze czego nie dostarczy dobry posiłek? |
gainer w formie plynnej szybciej tarfi do miesni niz zarcie |
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Litwin81
SOGI: 509
MASTER
Pomógł: 11 razy
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1752
Skąd: Gdynia
|
| Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 2:29 pm
|
|
|
| supron napisał/a: | A ja coraz częściej spotykam się z opinnią, że po treningu najlepiej izolat/pierś + rozgotowany ryż.
Stosuję już dość długo i sobie chwalę.
Co jest w gainerze czego nie dostarczy dobry posiłek? |
Wygoda  Masz inne posiłki w ciągu dnia by dostarczyć normalne jadło. |
_________________
Marszałek Piłsudski:
Naród, który nie szanuje swej przeszłości nie zasługuje na szacunek teraźniejszości i nie ma prawa do przyszłości.
..."Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"...
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
|
| Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 3:30 pm
|
|
|
Nie no jasne, że szybciej dotrze ale mi się zawsze wydawało, że im mniej przetworzone żarcie tym lepiej i nawet najlepszy proch nie zastąpi pełnowartościowego posiłku a te parę minut w tą czy w tamtą nie robi różnicy.
Np. nigdy nie słyszałem żeby ktoś kto startuje stosował węgle w proszku podczas redukcji tylko ryż. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
|
| Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 3:32 pm
|
|
|
| A co do wygody to co to za różnica czy przygotujesz jeden czy dwa worki ryżu więcej... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30032
MASTER
Pomógł: 21 razy
Wiek: 39
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2731
|
| Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 3:39 pm
|
|
|
| brench pije hydrolizat pozniej dopiero posilek pelnowartosciowy |
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
|
| Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 3:41 pm
|
|
|
No właśnie, czemu nie gainera ?  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30032
MASTER
Pomógł: 21 razy
Wiek: 39
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2731
|
| Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 3:43 pm
|
|
|
| supron napisał/a: | | No właśnie, czemu nie gainera ? |
bo nie ma dojscia do pxs  taka filozofie ma jego trener GEORGE FARAH chyba,ze w MD w chuja wala hehehe,najpierw hydrolizat po 40min wegle w plynie,po30min posilek
zreszta oni z bb leca na peptydach to inna akcja,my mowimy o zwyklych smiertelnikach trzeba samemu testowac,kazdy jest inny.dla kilku moich ziomkow naj opcja to 3porcje pw lub 2 pw psyko po 30min szamka,tak czuja naj regeneracje,a inni po gainerze pxs,trzeba znalesc zlota opcje  |
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
| Ostatnio zmieniony przez olek7881 Wto Wrz 11, 2012 3:47 pm, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
VSOP
SOGI: 0
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 17 Kwi 2011
Posty: 615
|
| Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 3:46 pm
|
|
|
| moge sie zalozyc ze branch nie je zadnych supli w przygotowaniach w szczegolnosci ze sponsoruje go muscletech. ma masie pewnie cos wezmie zeby byla reklama |
_________________
Train like a champion today |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30032
MASTER
Pomógł: 21 razy
Wiek: 39
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2731
|
| Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 3:47 pm
|
|
|
| VSOP napisał/a: | | moge sie zalozyc ze branch nie je zadnych supli w przygotowaniach w szczegolnosci ze sponsoruje go muscletech. ma masie pewnie cos wezmie zeby byla reklama |
przeciez mt nie robi hydrolizatu a tak twierdzi farah ze mu kaze pic hydrolizat .placza sie w zeznaniach  |
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
VSOP
SOGI: 0
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 17 Kwi 2011
Posty: 615
|
| Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 3:51 pm
|
|
|
 |
_________________
Train like a champion today |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
solaros
SOGI: 1837
zawodowiec
Dołączył: 11 Sie 2008
Posty: 313
|
| Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 4:57 pm
|
|
|
| supron napisał/a: | A ja coraz częściej spotykam się z opinnią, że po treningu najlepiej izolat/pierś + rozgotowany ryż.
Stosuję już dość długo i sobie chwalę.
Co jest w gainerze czego nie dostarczy dobry posiłek? |
czas!
jak koledzy wyzej - proch  czas trawienia ~3h
posilek czas trawienia jakies 8-12h (minimum)
| supron napisał/a: | Nie no jasne, że szybciej dotrze ale mi się zawsze wydawało, że im mniej przetworzone żarcie tym lepiej i nawet najlepszy proch nie zastąpi pełnowartościowego posiłku a te parę minut w tą czy w tamtą nie robi różnicy.
Np. nigdy nie słyszałem żeby ktoś kto startuje stosował węgle w proszku podczas redukcji tylko ryż. |
to nie pare minut - tylko pare h,wartosci te same (btw) ale czas juz nie
w ciagu dnia nie ma znaczenia ale po treningu kiedy jest mega wrazliwosc insulinowa pchac ile fabryka dala!
i nie przesadze piszac 200-300g wegli na raz,proch,owoce,soki,lody
po godzinie czy 2 dopiero posilek
proch w okresie periworkoaut (przed/na/po) zawsze bedzie lepszym wyjsicem niz prawdziwy posilek ze wzgledu na czas i na to ze sam sobie ustalasz co jesz
co do leucyny - to znam przypadki z eludzie brali po 20g solo,
to jeszcze ujdzie jesli walimy sporo bialka tuz przed czy popijamy cos podczas
ale nie jesli np. jemy cos w stylu IF - czyli nic przed treningiem a po walimy sama leucyne
jedynie co dostaniemy to spadek glukozy/zajebiste zejscie w najlpeszej opcji |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
SpAiro_
SOGI: -8664
MASTER
OF HARDCORE
Pomógł: 15 razy
Dołączył: 01 Gru 2008
Posty: 2891
Skąd: Obecnie IRL
|
| Wysłany: Wto Wrz 11, 2012 9:53 pm
|
|
|
| Zarzucam zwykle od razu po treningu Leucyne proch + BCAA proch, czyli wychodzi sporo leucyny + trochę valiny i izoleucyny, ale nie daję węgli, dopiero po jakiś 20-30 minutach gainer, po godzinie posiłek. Przy okresie robienia masy da radę tak ? Czy dodawać jeszcze jakieś węgle od razu po treningu z tymi BCAA ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
olek7881
SOGI: 30032
MASTER
Pomógł: 21 razy
Wiek: 39
Dołączył: 08 Sie 2010
Posty: 2731
|
| Wysłany: Pon Paź 22, 2012 6:26 pm
|
|
|
| Sam testuj,mi sie podoba;) |
_________________
R.I.P VADIM BELIAEV
www.poomoc.pl |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
