Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
Wysłany: Pon Wrz 24, 2012 3:59 pm vhailor FORMA ZIMOWA :)
|
|
|
Witam, obiecywałem dołączyć do inicjatywy więc dołączam rozpoczynając bombkę ale o tym poniżej.
1.Towar
Power Arsenal Nutrion 2caps dziennie
Epistane Neogenica 3caps dziennie dołączę w trakcie powera
Sok Enan Galenika 250e6d/e5d
Cycle Assist
Glucosamina z PxS
Kofeina
Lecytyna
Czosnek
Nac
Muscle Armour
Minerały
Witamina C
atd w razie potrzeby
poza tym jem noopept na koncentrację
pct:
DAA
Enzyte
DHEA
long jack
MACA
i coś na prolaktynę ziołowego
2.Wyniki i foty
dodam jutro
1.Wiek
22
2.Waga
~95
3.Wymiary
Wzrost 182
Klata ?
Barki ?
Biceps 44
Nadgarstek 19
Udo 65
Łydka 40,5
Brzuch pod pępkiem 89
talia 85,5
4.Staż treningowy
klika latek będzie, z mocniejszymi zabawkami dopiero zaczynam
5.Wyniki siłowe(wycisk,ciągi,siady i inne) - dodaje obecne żeby był jasny progres
Wl ostatnio 130 x 3
Przysiad tył 150x3 do dna
MC - robię tylko jako uzupełnienie po siadach rumuński mc 5x150-160
Inne
Wycisk z klatki na smithu 90x5
Pompki na poręczach 4x waga ciała + 55kg
Podciąganie nachwyt 3x waga ciała + 35kg
6.Aktualne fotki ( przod oraz tył sylwetki)
7.Trening
Trenuję 3 dni z 5
1. Klatka/Plecy
2. Nogi/Barki
3. off
4. Ramiona
5. off
8.Dieta i schemat suplementacji
cały czas podkład do tego power 2 caps przed 45 dni i epistane po 3-4 caps zacznę mniej więcej od 2-3 tyg. powera
1 omlet: banan+owsiane+6białek+3żółtka+stevia
2 kura ryż warzywa
3 kura ryż warzywa
4 kura ryż warzywa
5 250g twarogu + orzechy / jajka
po treningu piję porcję muscle armour z leucyną po 25min mixuję w domu pół twarogu i banana popijając taki koktajl przygotowuję kurę
na czas cyklu planuję dodać pół porcji białka do każdego posiłku . |
_________________ Nie ma op*erdalania się !
dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862 |
Ostatnio zmieniony przez vhailor Nie Wrz 30, 2012 11:41 am, w całości zmieniany 5 razy |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
slayerek
SOGI: 3348
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 08 Gru 2009 Posty: 868
|
Wysłany: Pon Wrz 24, 2012 5:05 pm
|
|
|
Powodzenia !! ps wiesz ze juz tylko 4 miejsce mozesz mieć ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Martainn
SOGI: 1021
zawodowiec
Dołączył: 15 Mar 2009 Posty: 367 Skąd: Piła
|
Wysłany: Pon Wrz 24, 2012 5:46 pm
|
|
|
Ty ale żarcie to masz ciekawe w chuj |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
gustavomr
SOGI: 8806012
MASTER
Pomógł: 26 razy Dołączył: 15 Sie 2008 Posty: 13249 Skąd: Poland
|
Wysłany: Pon Wrz 24, 2012 6:13 pm
|
|
|
Martainn napisał/a: | Ty ale żarcie to masz ciekawe w chuj |
zawsze moze zmienic
np; tuńczyk + sałatka |
_________________
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mały666
SOGI: 1058
MASTER
Pomógł: 43 razy Wiek: 46 Dołączył: 17 Wrz 2008 Posty: 1130 Skąd: łódź
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
VSOP
SOGI: 0
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 17 Kwi 2011 Posty: 615
|
Wysłany: Pon Wrz 24, 2012 6:25 pm
|
|
|
nie wolisz zamieniac zrodel bialka i wegli na inne? jak lubisz to spoko, tylko sie pytam |
_________________ Train like a champion today |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Rashes
SOGI: 278
zawodowiec DemolitionMan
Pomógł: 9 razy Wiek: 34 Dołączył: 14 Gru 2008 Posty: 460 Skąd: JG
|
Wysłany: Pon Wrz 24, 2012 6:48 pm
|
|
|
test myślę że wygra osoba która najwięcej zmieni w wyglądzie chłopaki startują z zapuszczonej sylwetki i mogą znacznie wyraźniejszy progres zrobić, dlatego sądzę że przed vhailor'em ciężkie zadanie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Martainn
SOGI: 1021
zawodowiec
Dołączył: 15 Mar 2009 Posty: 367 Skąd: Piła
|
Wysłany: Pon Wrz 24, 2012 7:33 pm
|
|
|
No to chyba jednak Niedźwiedź ma największe szanse:D |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
Wysłany: Pon Wrz 24, 2012 8:59 pm
|
|
|
mały666 napisał/a: | cycle asist zostaw na inny cykl, tutaj zbedny jest.. motywacje popsules chlopakom,bo jak patrze na twoj awatar to juz wygales te zmagania he he pzdr |
To wsuwać tylko na flaki osłonki ? Mam nac , lecytyne i taki mix liver protect dosyć bogaty.
Jak na razie to robiłem tak że biorę tylko 1 porcję 4 caps cycle assist do śniadania razem z czosnkiem i powerem a do drugiej caps powera dodaje 600mg nac , 1 caps liver protect i czosnek
VSOP napisał/a: | nie wolisz zamieniac zrodel bialka i wegli na inne? jak lubisz to spoko, tylko sie pytam |
Byłbym wdzięczny jakby mi ktoś napisał jak brać tą wit c bo mam jej sporo i bym wykorzystał .
Czasem zmieniam produkty, to jest taki ogólny zarys, który mi służy. Czasem podjem jakiegoś woła albo rybkę jak mam możliwości. |
_________________ Nie ma op*erdalania się !
dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mały666
SOGI: 1058
MASTER
Pomógł: 43 razy Wiek: 46 Dołączył: 17 Wrz 2008 Posty: 1130 Skąd: łódź
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy Dołączył: 07 Maj 2009 Posty: 399
|
Wysłany: Wto Wrz 25, 2012 9:49 am
|
|
|
Co to jest ten Power ?
Tego całego Arsenala Nutrition to przypadkiem Cyber nie sprzedawał kiedyś ?
Nie za cienki odblok jak na taki cykl ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
Wysłany: Wto Wrz 25, 2012 10:02 am
|
|
|
supron napisał/a: | Co to jest ten Power ?
Tego całego Arsenala Nutrition to przypadkiem Cyber nie sprzedawał kiedyś ?
Nie za cienki odblok jak na taki cykl ? |
Power to klon p-plexa. Postanowiłem zrobić tak zachwalany cyklon p-plex+epi
Z tego co widziałem to kiedyś na YT był filmik jak Robert z kałachem reklamuje Arsenal Nutrition.
Jeżeli chodzi o odblok to 666 mówił, że będzie ok. Jeszcze ewentualnie coś dorzucę. Co polecacie ? Chociaż i tak dużo rzeczy mam. Myślałem jeszcze nad jakimś vitexem. |
_________________ Nie ma op*erdalania się !
dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy Dołączył: 07 Maj 2009 Posty: 399
|
Wysłany: Wto Wrz 25, 2012 10:02 am
|
|
|
Poza tym poczytaj sobie o Enzyte... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy Dołączył: 07 Maj 2009 Posty: 399
|
Wysłany: Wto Wrz 25, 2012 10:04 am
|
|
|
vhailor napisał/a: | supron napisał/a: | Co to jest ten Power ?
Tego całego Arsenala Nutrition to przypadkiem Cyber nie sprzedawał kiedyś ?
Nie za cienki odblok jak na taki cykl ? |
Power to klon p-plexa. Postanowiłem zrobić tak zachwalany cyklon p-plex+epi
Z tego co widziałem to kiedyś na YT był filmik jak Robert z kałachem reklamuje Arsenal Nutrition.
Jeżeli chodzi o odblok to 666 mówił, że będzie ok. Jeszcze ewentualnie coś dorzucę. Co polecacie ? Chociaż i tak dużo rzeczy mam. Myślałem jeszcze nad jakimś vitexem. |
Robert też reklamował supermarkę Revange |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER don Corleone
Pomógł: 5 razy Wiek: 33 Dołączył: 22 Sie 2008 Posty: 1667
|
Wysłany: Wto Wrz 25, 2012 10:09 am
|
|
|
No wiem, że reklamował Kupiłem zestaw z pitbulla w BF power + epi i zamierzam to zjeść . Enzyte też mam jako jakiś gratis to zjem. Ogólnie to będę bazował na ziołach. Zobaczę jeszcze w jakim stanie będą jajka itp. zrobię badania pod koniec i wtedy będę działał. Jak na razie wypisałem po prostu co mam na stanie . Co byś polecał dodać do pct ? |
_________________ Nie ma op*erdalania się !
dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|