| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
napek 
SOGI: 3340
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Wiek: 36
Dołączył: 18 Sie 2010
Posty: 943
|
 Wysłany: Pią Lut 01, 2013 9:16 pm
|
|
|
| Może miał zły dzień, albo kaca : ) |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Pią Lut 01, 2013 10:07 pm
|
|
|
| ja trenuje typowo pod ławkę cały czas tym schematem nie trenowałem bo go nie rozumiem . Dużo czasu go próbowałem rozszyfrować ale nieskutecznie. Jedyne rozwiązanie do którego doszedłem to te 130 to nie był max a ta rozpiska jest procentowa. Wiele elementów się nie zgadza np jeśli maks jest około 130 a za tydzień 125 kg idzie 3x normalnie przełożenie z 1 na 3 to na pewno nie 5 kg po 2 tygodniach robisz z ciężarem o 5 kg większym niż maks 3 powt. Jest to dla mnie nierealne |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER
Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 37
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
|
| Wysłany: Pią Lut 01, 2013 11:59 pm
|
|
|
| wiesz, ze sam to sobie komplikujesz ? %-) |
_________________
' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Sob Lut 02, 2013 10:45 am
|
|
|
| ja bym chętnie zrobił ten schemat tylko powiedz mi jak zacząć z jakiego cieżaru wyciskam koło 150 kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
triple_ex
SOGI: 765
MASTER
Natural Freak
test: PowerXsport
Pomógł: 5 razy
Wiek: 37
Dołączył: 19 Lip 2008
Posty: 1759
|
| Wysłany: Sob Lut 02, 2013 10:58 am
|
|
|
| napisalem pw |
_________________
' Mind is everything, if you don't believe you can do something, then u cant ' - Green Kai. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
qwas
SOGI: 80
świerzak
Dołączył: 18 Mar 2011
Posty: 80
|
| Wysłany: Sob Lut 02, 2013 11:12 am
|
|
|
| napiszmi tez pw wycskam 110 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
