| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
 Wysłany: Wto Maj 14, 2013 11:45 pm
|
|
|
| To sa podzielone zdania. Sa uwzam ze nogi trzeba potrenowac bo wtedy lepiej idzie lawka. |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Śro Maj 15, 2013 8:44 pm
|
|
|
A jak wam się robi lepiej dociskania używacie stojaka czy desek  |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Śro Maj 15, 2013 9:24 pm
|
|
|
| Obydwie metody sa poprawne ta z desek i ta na power racku. To cwieczenie dobrze robic raz na jakis czas przy wyciskaniu RAW. |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Śro Maj 15, 2013 9:36 pm
|
|
|
pojedynczy trening na jakiś czas czy cała rozpisaka z dociskami
chodzi mi czy 1 trening np na miesiąc z dociskami czy cała rozpiska zawierająca dociski raz na jakis czas
na filmie było 3 miesiące bez docisków 1 miesiąc z dociskiem
i najważniejsze dociski dodaje się jako ćwiczenie gratis czy na czas docisków zmienia się wszystko |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Achilles23 
SOGI: 1460
świerzak
Dołączył: 17 Mar 2013
Posty: 92
|
| Wysłany: Śro Maj 15, 2013 10:57 pm
|
|
|
| Zeby sie w dociski bawic to juz chyba bardziej trening pod koszulke. W RAW to juz chyba naprawde trzeba duzo wypierdalac i miec duzy zastuj zeby cudowac z tymi klockami. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Śro Maj 15, 2013 11:00 pm
|
|
|
| mówimy o RAW wzmocnienie martwego punktu ma to sens jak najbardziej |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Achilles23
SOGI: 1460
świerzak
Dołączył: 17 Mar 2013
Posty: 92
|
| Wysłany: Śro Maj 15, 2013 11:04 pm
|
|
|
| Tak mi sie wydaje ze wszelkiego rodzaju udziwnienia sa dobre wtedy kiedy podstawowym treningiem nie mozna juz wiecej osiagnac. Co myśla o tym silniejsi koledzy? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Śro Maj 15, 2013 11:10 pm
|
|
|
tylko ile można non stop robić w kółko wl a potem wąski  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Achilles23
SOGI: 1460
świerzak
Dołączył: 17 Mar 2013
Posty: 92
|
| Wysłany: Śro Maj 15, 2013 11:14 pm
|
|
|
| A to sobie wyobraz byc takim pływakiem i pływac od sciany do sciany codziennie po pare godzin, o kurwa to jest monotonia dopiero. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Śro Maj 15, 2013 11:44 pm
|
|
|
| tylko ze monotonny trening prowadzi do stagnacji i braku postępów niestety |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Michal_1985
SOGI: 1686
zawodowiec
Dołączył: 20 Wrz 2008
Posty: 249
Skąd: PL
|
| Wysłany: Czw Maj 16, 2013 11:02 am
|
|
|
| Szasz napisał/a: | | tylko ile można non stop robić w kółko wl a potem wąski |
do usranej śmierci  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sikora
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 30
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
| Wysłany: Czw Maj 16, 2013 2:32 pm
|
|
|
wąsko robie odkąd pamiętam i jakoś zastoju nie miałem, docisków nigdy nie stosowałem, być może wprowadzę z czasem w swój trening, a wyniki mam jakie mam  . Teraz planuje w ciężkie dni wskoczyć na 1-2 serie wl w slingshocie zaraz po wyciskaniu RAW. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Czw Maj 16, 2013 5:50 pm
|
|
|
| po wąskim kończycie klatkę czy dodajecie coś bo można dalej klatkę porobić |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sikora
SOGI: 2041
MASTER
aka 999
Wiek: 30
Dołączył: 30 Lip 2010
Posty: 1339
|
| Wysłany: Czw Maj 16, 2013 6:06 pm
|
|
|
| po wąskim poręcze i rozpiętki |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
lewusmagilla
SOGI: 652
świerzak
Wiek: 37
Dołączył: 26 Lis 2012
Posty: 188
|
| Wysłany: Czw Maj 16, 2013 6:48 pm
|
|
|
Slingshot bardzo dobre urządzenie  Na pewno pomoże w dalszym rozwoju siły |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
