[ryba]

Panowie mam taki problem że mój biceps rośnie schodząc się do środka czyli w kierunku klatki piersiowej.po napięciu,od strony wewnętrznej jest bardzo dobrze widoczny a od strony zewnętrznej dużo mniej.myślę że to może być wina genetyki ale czy ma ktoś pomysł na jakiś zestaw ćwiczeń który skorygował by to i przesunął go bardziej na szczyt ramienia.czy jest coś jeszcze co może mieć na to wpływ.

[666]

Mozna niby to poprawic. Tylko ze tez nie tak do konca bo jak piszesz ukladu gentycznego nie podciagniesz cwiczeniami w 100%.

Ciezko mi opisac slowami cwiczenia i uklad rak. Ogolnie ja bym strala sie go zwyczajnie dopierdolic jak tylko maxymalnie da rade kladac nacisk na trenigu jednym ostanim cwiczeniem na szczyt.
O tak w skorcie ja bym to widzial.

[samson]

tak jak wyzej calkiem genetyki nie zmienisz... zreszta wwiekszosc ludzi ma podobna budowe bicepsa.Kladz po prostu nacisk na glowe dluga i ramienny tz wyszukaj sobie takie cwiczenia ktore je najbardziej angazuja np (mlotki i ruchy ktore kieruja dlon do wenatrz)) i na tym skup treningi... to na pewno duzo pomoze.

[ryba]

zastosuję się do podpowiedzi.oszukuję się od dłuższego czasu że niby mi tak na tym bicepsie nie zależy ale spać po nocach nie mogę