| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
 Wysłany: Pią Lip 25, 2014 3:45 pm
|
|
|
| ale to jest jak coś już boli czy przed treningiem zapobiegawczo? |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Pią Lip 25, 2014 3:52 pm
|
|
|
| Szasz napisał/a: | | ale to jest jak coś już boli czy przed treningiem zapobiegawczo? |
To jest napisane pain relifer ale to na zasadzie takiej ze to ma rozgrzewac i to robi znakomicie. I to musi byc wlasnie taka werjsa czerwona ultra strength . Inne sa do dupy i nie warto wydawac na nie kasy. |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
JOR5 
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 36
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Pon Lip 28, 2014 6:00 pm
|
|
|
półprzysiady to dla mnie pomylka, albo ostatnio widziane dosc czesto tzw.: "cwierc-przysiady" aby tylko najebac wiecej ciezaru...
najwieksze obciazenie kolana jest zauwazalne w momencie ugiecia pod katem 90 stopni... a jak jeszcze dolozymy do tego moment odbicia i zmiany kierunku to mamy na prawde powazne przeciazenia... pomijajc juz fakt poprawnej techniki
tylko i wylacznie pelne siady dupa do gleby.
jednak nalezy pamietac o odpowiednim przygotowaniu gibkosciowym.
Rozciaganie to podstawa! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Wto Lip 29, 2014 9:03 pm
|
|
|
nie masz racji zobacz sobie http://www.youtube.com/watch?v=Tcgoq0li2F0
albo zajebiste jest też pogłębianie przysiadu schodzi sie tyłkiem jak najniżej i pogłębia 10-20x króciutkich ruchów i góra. Mowa oczywiście o przysiadach trójbojowych. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 70 razy
Dołączył: 16 Lip 2008
Posty: 8178
|
| Wysłany: Czw Lip 31, 2014 2:02 pm
|
|
|
Szasz ale tu dales przyklad koncowki treningu jakiegos goscia.
To malo ma sie do tego co opisal JOR. To tak jakby kto wrzucil koniec treningu klatki same koncowki i powiedzial ze tak sie trenuje. |
_________________
Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 36
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Czw Lip 31, 2014 3:28 pm
|
|
|
| niestety SZASZ to Ty nie masz racji... w taki sposób conajwyzej wychowasz kaleke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Czw Lip 31, 2014 8:11 pm
|
|
|
| JOR5 napisał/a: | półprzysiady to dla mnie pomylka, albo ostatnio widziane dosc czesto tzw.: "cwierc-przysiady" aby tylko najebac wiecej ciezaru...
|
Wyraźnie jest napisane że krytykuje niepełne przysiady ja napisałem że takie coś to nie jest błąd i jako przykład podałem trening gościa z Malanem.
Nie napisałem że to jest zdrowsze niż pełen przysiad tylko że takie coś nie jest błędne
Jeśli ktoś by mi wysłał końcówkę treningu klatki gdzie ktoś dociska z deski i pisał że tylko pełen wycisk jest poprawny to też bym się z nim nie zgodził |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
