Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
keram
SOGI: 16278
MASTER
Pomógł: 1 raz Dołączył: 15 Lut 2016 Posty: 1127
|
Wysłany: Nie Kwi 08, 2018 2:18 pm
|
|
|
WL
*155x2/2/2/2/2
WL Slingshot
*170x3/3
WÄ
sko
*125x5/5/5
Rotatory + wznosy bokiem 3x8+8pow
Wznosy w przĂłd 3x10pow |
_________________ "Fight to the end" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
keram
SOGI: 16278
MASTER
Pomógł: 1 raz Dołączył: 15 Lut 2016 Posty: 1127
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
keram
SOGI: 16278
MASTER
Pomógł: 1 raz Dołączył: 15 Lut 2016 Posty: 1127
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
keram
SOGI: 16278
MASTER
Pomógł: 1 raz Dołączył: 15 Lut 2016 Posty: 1127
|
Wysłany: Nie Kwi 08, 2018 7:33 pm
|
|
|
Ja juĹź po saunie |
_________________ "Fight to the end" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
keram
SOGI: 16278
MASTER
Pomógł: 1 raz Dołączył: 15 Lut 2016 Posty: 1127
|
Wysłany: Wto Kwi 10, 2018 4:51 pm
|
|
|
|
_________________ "Fight to the end" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
keram
SOGI: 16278
MASTER
Pomógł: 1 raz Dołączył: 15 Lut 2016 Posty: 1127
|
Wysłany: Wto Kwi 10, 2018 8:02 pm
|
|
|
Przysiady 5x5pow
Uginanie nĂłg 4x12pow
WiosĹowanie sztangÄ
4x8pow
Prostownik grzbietu 2x15pow |
_________________ "Fight to the end" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
VSOP
SOGI: 0
profesjonalista
Pomógł: 2 razy Dołączył: 17 Kwi 2011 Posty: 615
|
Wysłany: Śro Kwi 11, 2018 9:46 pm
|
|
|
Daj znaÄ jak suple dziaĹajÄ
|
_________________ Train like a champion today |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
keram
SOGI: 16278
MASTER
Pomógł: 1 raz Dołączył: 15 Lut 2016 Posty: 1127
|
Wysłany: Czw Kwi 12, 2018 8:20 pm
|
|
|
BCAA jem juz kolejne opakowanie, najlepsze jakie jadllem, regeneracja na duzy +.
Cytruline dalem jako transporter BCAA i zobaczymy czy da to lepszÄ
regeneracje. |
_________________ "Fight to the end" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
keram
SOGI: 16278
MASTER
Pomógł: 1 raz Dołączył: 15 Lut 2016 Posty: 1127
|
Wysłany: Czw Kwi 12, 2018 8:35 pm
|
|
|
WL
*140x5/5/5/5
Uginanie hantli siedzÄ
c + prostowanie na wyciÄ
gu 3x10+10pow
Uginanie mĹotkowe + prostowanie w opadzie 3x10+10pow
Rotatory 4x8pow |
_________________ "Fight to the end" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
keram
SOGI: 16278
MASTER
Pomógł: 1 raz Dołączył: 15 Lut 2016 Posty: 1127
|
Wysłany: Pią Kwi 13, 2018 2:56 pm
|
|
|
Taki Gainer wpadĹ mi w rÄce.
|
_________________ "Fight to the end" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
666
SOGI: 592725
z piekła rodem
Pomógł: 69 razy Dołączył: 16 Lip 2008 Posty: 8178
|
Wysłany: Sob Kwi 14, 2018 11:40 pm
|
|
|
do PxS a sie nie umywa. Lipa totalna przy nim. |
_________________ Power X Sport Team |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
keram
SOGI: 16278
MASTER
Pomógł: 1 raz Dołączył: 15 Lut 2016 Posty: 1127
|
Wysłany: Nie Kwi 15, 2018 8:33 am
|
|
|
Nie mam gdzie kupiÄ gainera z PxS wiec kupiĹem inkospor. |
_________________ "Fight to the end" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
keram
SOGI: 16278
MASTER
Pomógł: 1 raz Dołączył: 15 Lut 2016 Posty: 1127
|
Wysłany: Nie Kwi 15, 2018 1:17 pm
|
|
|
WL
*155x3/3/3/3
WL Slingshot
*175x3/3
Rotatory 3x8-5pow |
_________________ "Fight to the end" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
keram
SOGI: 16278
MASTER
Pomógł: 1 raz Dołączył: 15 Lut 2016 Posty: 1127
|
Wysłany: Nie Kwi 15, 2018 8:26 pm
|
|
|
Sauna zaliczona |
_________________ "Fight to the end" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
keram
SOGI: 16278
MASTER
Pomógł: 1 raz Dołączył: 15 Lut 2016 Posty: 1127
|
Wysłany: Pon Kwi 16, 2018 6:42 pm
|
|
|
Barki+Triceps
SkĹadanka na barki 5x
*wznosy bokiem 10pow
*wznosy w opadzie 10pow
*wznosy w przĂłd 10pow
Prostowanie ramion na wyciÄ
gu 5x10pow
Brzuch 3x |
_________________ "Fight to the end" |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|