| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
aNa1910
SOGI: 312
świerzak
Dołączył: 02 Gru 2010
Posty: 105
|
  Wysłany: Pon Lis 07, 2011 2:17 pm Dietka Pomoc
|
|
|
Siemanko mam wielką prośbę.Czy pomoże mi ktoś ułożyć ogarniętą dietkę.
Tutaj troche danych:
Wiek:17
Waga 114kg
Trenuje 4-5x w tyg narazie treningi siłowe ale po zimie schodzę z masy.
BTW Na redukcji?
I ma ktoś jakiś kalkulator żywieniowy online ? |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
infernal20
SOGI: 53
świerzak
Dołączył: 28 Sie 2011
Posty: 47
|
| Wysłany: Pon Lis 07, 2011 4:48 pm
|
|
|
A czemu to po zimie ? 114 kg masy no nieźle  Kalkulatory =nie ma sensu nie będziesz wszystkiego ważył do grama.. Sam napisz sobie dietę ,pod siebie i wtedy można Ci będzie pomóc . Treningi na siłę czy siłowe to ogólnie trening an ciężarach .Na diecie redukcyjnej ciężko robić progres ... |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
aNa1910
SOGI: 312
świerzak
Dołączył: 02 Gru 2010
Posty: 105
|
| Wysłany: Pon Lis 07, 2011 7:30 pm
|
|
|
| Po zimie na lato narazie zima to się masy łapie trochę a mniej więcej chciałem btw a kalkulator żeby sprawdzić pare rzeczy treningi siłowe prowadzę do nowego roku potem chce zredukować się trochę bo przy sile zalewam się |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5 
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 36
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Pon Lis 07, 2011 10:08 pm
|
|
|
| jestes mocno zalany? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aNa1910
SOGI: 312
świerzak
Dołączył: 02 Gru 2010
Posty: 105
|
| Wysłany: Śro Lis 09, 2011 2:33 pm
|
|
|
| Wrzuce zdj na tren to sam ocenisz |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
JOR5
SOGI: 1698
MASTER
Trener Osobisty
Pomógł: 35 razy
Wiek: 36
Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 2625
Skąd: JG
|
| Wysłany: Śro Lis 09, 2011 9:52 pm
|
|
|
| okiej i potem zaczniemy kombinowac z dieta |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
infernal20
SOGI: 53
świerzak
Dołączył: 28 Sie 2011
Posty: 47
|
| Wysłany: Pią Lis 11, 2011 12:35 pm
|
|
|
Ciężko ważyć 114 kg i nie być zalanym ;/ w wieku 17 lat , no ale ciekawe jaki masz wzrost bo jak masz koło 2 metrów to zmienia postać rzeczy   |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
napek
SOGI: 3340
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Wiek: 36
Dołączył: 18 Sie 2010
Posty: 943
|
| Wysłany: Nie Lis 13, 2011 5:14 pm
|
|
|
Skąd jesteś?
Może chciałbyś pograć w futbol amerykański? Porzebujemy liniowych. Byłbyś tytanem sportu i wcale nie musiałbyś chudnąć : ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aNa1910
SOGI: 312
świerzak
Dołączył: 02 Gru 2010
Posty: 105
|
| Wysłany: Nie Lis 13, 2011 8:06 pm
|
|
|
napek pw a zdj bedą jutro na trenigu  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
