[Prezes]

Witam, jeśli to nie ten dział to przepraszam. Mam pytanie które kieruje do osób które już wycisnęły te cholerne 200kg Ile czasu potrzebowaliście aby dojść do 200kg w wyciskaniu na klatę? Dla mnie to jeszcze bardzo długa droga ale chciałbym mniej więcej wiedzieć ile lat by mi to zajęło Oczywiście z sokiem bo bez to wątpie aby było to możliwe

[Michal_1985]

mogłeś to umieścic w dziale doping hehe zartuje. Mi to zajęło jakies 5lat chyba w tym pierwsze 2lata to praktycznie cwiczyłem na "pałe". Ile Tobie to zajmie tego nikt Ci nie powie bo moze byc tak ze dojdziesz do 190 a potem pare lat bedziesz stał na tym ciężarze a rownie dobrze może byc tak ze przekroczysz np. 160 i zacznie Ci niesamowicie isc i wycisniesz szybko te 200kg. Pamiętaj ze koksy niczego za Ciebie nie zrobią, one tylko pomagają. Niezbędne są odżywki, jakas dieta z głową itd b na kanapeczkach dalekoo sie nie zajedzie

[VSOP]

gdy dieta jest dopieta to rowniez uwazasz ze odzywki sa niezbedne?

[JOR5]

gainera i bcaa okolo treningowo nie zastapisz posilkami niestety

[Michal_1985]

po treningu trzeba dostarczyc organizmowi wszystkich składników niezbędnych do uniknięcia katabolizmu czyli przyjmowac gainera, bcaa, można też dorzucic beta-alanine, glutamine itp jedzeniem nie da rady tego wszystkiego dostarczyc

[666]

Hard Gainer 30% + Bcaa obowiazkowo ! , ja bym sobie zmixowal bcaa z BestBody z Cytrulina z PxS i wtedy zobaczysz co znaczy regenracja , ewentulanie mozna przmielic tabsy z PxS na proszek

Co do pytania to mi to zajlo 3lata tylko ze wczeniej trenowalem hardcorowo zapasy a tam byl atlas.

[Prezes]

czyli jest duża szansa że zrobię sobie prezent na 25 urodziny i to pójdzie ale mam teraz motywację dzięki za odpowiedzi

[666]

jak nie masz gentyki to mozna sobie pomoc saa i ds , tak jak ja robilem. Tylko tez wtedy nie bylo supli tak popularnych i tak dobrych jak teraz. To druga sprawa. Teraz zrobic 200kg bedzie duzo latwiej niz 14lat temu.

[Prezes]

genetykę na pewno mam dobrą bo u mnie w rodzinie same chłopy po 110-120kg mięcha

[JOR5]

ja w tym roku postawilem sobie cel atak 200kg

[Prezes]

powodzenia w dążeniu do celu życzę

[666]

Prezes napewno dasz rade. Trzeba pracowac mimo posiadania genow.

[Prezes]

dzięki jak tylko pęknie to 200 to się tutaj pochwalę

[666]

a moze bys zalozyl dziennik to wszycy mogliby sledzic postepy

[Prezes]

Założę z przyjemnością jak będę już trochę bliżej mojego celu, i nawet wrzucę filmik z tego wydarzenia;)