[belmut]

To co zrobil w Almaty
No comment

[belmut]

http://m.youtube.com/watch?v=W3sz-N3tKDI

[Borkow66]

Kazachy zdominowaly zawody, cos niesamowitego co on zrobil ale zawody piekne , pelna hala a u nas przed rokiem we wrocku grobowa cisza.

[666]

jakos ja wogole nie czuje tych ciezarow , nic a nic

[belmut]

A ogladales cale zawody?? Jedno podejscie nic nie daje trzeba cale obejrzec
Na zywo jak się nie zna wynikow

[belmut]

Ja kiedys nie oglądałem ciężarów tez i mój trener zawiozl mnie na mistrzostwa świata co byly w Warszawie. Od tej pory zawsze oglądam

[666]

Tak widzialem runde wagi ciezkiej i nie kreci mnie to .
1000x wole torjboj i ogladac prawdziwa sile statyczna nie dynamiczna.

[Mechanik]

Mam duży sentyment do podnoszenia ciężarów. Przy zmianie dyscypliny za juniora byłem dobrze atletycznie przygotowany dzięki ciężarom( siła, dynamika, wyskok na duży plus). Do tej pory przy moich treningach korzystam z ćwiczeń opartych na treningu z podnoszenia ciężarów. Kiedy mogę to oglądam zawody, ale możecie się nie zgodzić rwanie mogłoby dla mnie nie istnieć. Wolę podrzut

[Szasz]

A ja trenuje z naszym olimpijczykiem w ciężarach i też mi się to nie podoba co trening to samo to jest nudne

[Mechanik]

Nie wiem jak się teraz trenuje. Kiedyś było 6 dni w tygodniu trening ( oprócz niedzieli) na zmianę ćwiczenia pod rwanie i podrzut ( plan ułożony przez trenera czekał na dany dzień). Fakt monotonne to było, ale później graliśmy w piłkę, sauna i ćwiczenia uzupełniające. Efekty takiego treningu były. Co do nudy to się zgodzę, że może nudzić na dłużej. Taki jest sport. Opiera się niezależnie od dyscypliny na powtarzalności.

[ryba]

Ja bardzo lubię dwubój.Zawsze rodzinnie oglądamy mistrzostwa, nawet moje maluchy znają zasady. 105 na tych mistrzostwach to dla mnie jedno z większych wydarzeń sportowych tego roku. Ilyin to przekozak w chuj i nie ma dyskusji. Podobno baaardzo sympatyczny gość, każdy kto miał z nim kontakt to potwierdza.

[belmut]

Mechanik, możesz napisać więcej o treningach ciężarów.
Ciekawi mnie jakie ćwiczenia uzupełniające i ile serii wszystkiego w treningu

[Szasz]

ciężarowcy mają swoje ćwiczenia musiał byś widzieć żeby wiedzieć o co chodzi

[Mechanik]

Oczywiście Tylko ja trenowałem w klubie od 1987 - 95. Mogę nie pamiętać wszystkiego.
Każdy trening kończył się uzupełniającymi:
1. Grzbiety ( skłony na koźle z obciążeniem n.p. gryf ) 4 serie po 12
2. Brzuch tradycyjnie przy drabinkach 4x 12
3 Skoki przez płotki ( obunóż) 4 serie lub naskok z miejsca na skrzynie obiema nogami 4 serie.

Nie wiem czy dość precyzyjnie opisałem, jak trzeba to opiszę bardziej dokładnie

Moim zdaniem po tym i po przysiadach miałem duży zasięg z naskoku jak już zacząłem grać w basket ( co robię do dziś - liga)
Po treningu typowo z ciężarami graliśmy w piłkę nożną ale bardziej chodziło o to, żeby się wybiegać, plus sauna można było też grać w ping-ponga.

Sam trening z ciężarami był dość monotonny.
1. dzień elementy podrzutu - np. zarzut sztangi na barki z " zwisu" ( tzn. sztangi nie podciągamy z ziemi tylko trzymamy w okolicy kolan), przysiady z przodu, wyciskanie z przodu stojąc. 4 ćwiczenia dziennie podstawowe.
2. dzień elementy rwania - wybicie do rwania trzymając sztangę jak do przysiadów na barkach z tyłu, przysiady z tyłu ( moje ulubione), wyciskanie z tyłu sztangi stojąc
Tak na zmianę - oczywiście plan się zmianiał zależnie od zawodów, długo by pisać to cały proces trenigów - to już zależało od trenera.
Przy ciężarach nie wskazane jest z tego co pamiętam trenowanie wyciskania sztangi na ławce. Nie pamiętam dlaczego ale mieliśmy zakaz, przynajmniej przed zawodami.

Jak jest teraz musiałby się ktoś z ciężarowców wypowiedzieć. A no i zawsze mieliśmy pilnować wagi. Im niższa tym lepiej.

[Mechanik]

https://www.youtube.com/watch?v=fQGIyCv_Su0

Ćwiczenia 2 bój

Tu są częściowo pokazane te rzeczy jakie robiliśmy wtedy
Dobry filmik