| Autor |
Wiadomość |
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
 Wysłany: Pią Paź 07, 2011 12:50 pm
|
|
|
| a ta light band do wyciskania wąsko i poręczy sie też nada czy to jest za mocna |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER
don Corleone
Pomógł: 5 razy
Wiek: 34
Dołączył: 22 Sie 2008
Posty: 1667
|
| Wysłany: Pią Paź 07, 2011 7:50 pm
|
|
|
| mnie właśnie interesuje taka do klaty ale fajnie by było żeby jeszcze się nadawała do zrobienia bica albo trica |
_________________
Nie ma op*erdalania się !
dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862 |
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Pią Paź 07, 2011 7:59 pm
|
|
|
| tak samo myślisz jak ja jeśli ta light jest max dla kolesi co nie wyciskają 200 to mi sie zdaje że na trica np za mocna będzie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron 
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
|
| Wysłany: Nie Paź 09, 2011 10:14 am
|
|
|
mi monster mini w zupełności wystarcza, ale za dużo nie wyciskam  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Nie Paź 09, 2011 10:21 am
|
|
|
| monster mini mają 15 kg tylko |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
vhailor
SOGI: 1851
MASTER
don Corleone
Pomógł: 5 razy
Wiek: 34
Dołączył: 22 Sie 2008
Posty: 1667
|
| Wysłany: Nie Paź 09, 2011 11:48 am
|
|
|
i jedna monster mini wystarczy do klaty ? jak ją zaczepiacie ? ma ktoś filmik jakiś ?  |
_________________
Nie ma op*erdalania się !
dziennik:
http://forumsportowe.us/v...p?p=68862#68862 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Nie Paź 09, 2011 2:17 pm
|
|
|
| pod ławką przeciągasz i przed dyskami na gryfie |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
|
| Wysłany: Nie Paź 09, 2011 2:21 pm
|
|
|
| Szasz napisał/a: | | monster mini mają 15 kg tylko |
próbowałeś ? bo 15 kg oporu gumy to zupełnie co innego niż 15 kg więcej na sztandze
jak za mało można dołożyć tależy albo kolejną gumę |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
supron
SOGI: 19
zawodowiec
Pomógł: 4 razy
Dołączył: 07 Maj 2009
Posty: 399
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Nie Paź 09, 2011 2:44 pm
|
|
|
| nie nie próbowałem dopiero che kupić tą light |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pepi
SOGI: 2
świerzak
Dołączył: 29 Lis 2010
Posty: 2
|
| Wysłany: Nie Paź 09, 2011 6:17 pm
|
|
|
| mały666 napisał/a: | klasycznie 3x3
gumy 3x3
rozpietki 3x10
2gi trening
wasko 3x5
porecze 3x6-10powt
|
A jakby robić dwójki i jedynki na gumach?Np.mamy 9tyg. cykl(według powyższego schematu)z tą różnicą ,że mamy 4 tyg.trójek,3 tyg.dwójek i 2 tyg.jedynek.Gumy wrzucamy od 5 tyg. i robimy na nich 3x2 odpowiednio po dwójkach(3 tyg.) i 3x1 odpowiednio po jedynkach(2.tyg).Niewiem czy nie bedzie to za ciężkie.Można by było te jedynki robić z rezerwą.Ma to sens?Czy robić poprostu 3x3 na gumach przez te 5 tyg.? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Nie Paź 09, 2011 6:27 pm
|
|
|
| 1 na gumach mi się zdaje ze to głupota ale nie jestem pewien |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Pon Paź 17, 2011 1:09 pm
|
|
|
| jak zaczepiać gumę o ławkę od spodu żeby łokciami o nią nie haczyć podczas wyciskania |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
slayerek
SOGI: 3348
profesjonalista
Pomógł: 2 razy
Dołączył: 08 Gru 2009
Posty: 868
|
| Wysłany: Pon Paź 17, 2011 3:50 pm
|
|
|
| moze o druga sztange na boki |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Szasz
SOGI: 57066
profesjonalista
Pomógł: 6 razy
Dołączył: 20 Maj 2011
Posty: 831
|
| Wysłany: Pon Paź 17, 2011 4:22 pm
|
|
|
| jest na długiej sztandze olimpijekiej wpadłem na pomysł żeby dać bardziej w górę to zaczepienie o ławkę tak żeby guma była pod skosem i wtedy naciąga się za łokciami tylko nie wiem czy to jest dobry pomysł |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
